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4 Beneficios De La Canela Que Debes Aprovechar

ESCRITO POR Dennis.Nutrición Al Dente, Salud Óptima.0 Comentarios

Una de las especias más subestimadas hoy en día. La canela sirve no solamente para darle un sabor diferente al café o para agregar a distintos de repostería. La canela tiene sus buenos beneficios.

Se los resumo todo en esta frase:

La canela ayuda a combatir la grasa abdominal… ¿Sabían eso? Si lo sabían los felicito! porque la verdad yo lo ignoraba hasta hace un tiempo.

¿Cuáles Son Algunos Beneficios De La Canela?

  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar.
  • Ayuda a mantener sensibilidad a la insulina.
  • Es un antioxidante poderoso (es decir nos ayuda a mantenernos jóvenes)
  • Puede poseer propiedades antibacteriales y antihongos (antifúngicos).
  • Y muchos muchos más…

Aunque sí hay que tener algo bien claro: La canela no ayuda directamente a quemar grasa abdominal, sino que lo hace en una forma indirecta.

¿Cómo es esto?

Todo se basa en los 2 primeros beneficios mencionados arriba: Nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en nuestra sangre y nos ayuda a elevar la sensibilidad con que nuestro cuerpo detecta los niveles de insulina, lo que permite que nuestro cuerpo produzca menos insulina y para los que no sabían, niveles crónicamente altos en insulina ayudan a aumentar esa pancita(si quieren ver más peligros del zúcar, sigan este link).

Y como último punto, dado que ayuda a nuestro cuerpo a controlar los niveles de azúcar, esto nos va a ayudar a controlar nuestra hambre y nuestros antojos a lo largo del día.

OK me convenciste, ahora ¿Qué debo hacer?”

beneficios de la canela

¿Cómo Se Puede Usar La Canela?

El truco está en añadir canela a nuestras comidas a diario. La podemos añadir en un yogurt, leche (y todo lo que se puede hacer con la leche – cereal, batidos de proteína, etc), con avena, con queso cottage, en el café. En aderezos, en postres(¡saludables!), como sazonador para res, pescado o pollo y en cuanta comida se nos pueda imaginar.

Si topan con suerte, también existen cápsulas de canela, lo cual les ayudaría de la misma forma.

Importante: solo porque haya dicho que la canela ayuda a combatir la grasa, no quiere decir que ahora van a salir corriendo a comprar rollitos de canela o repostería que contenga canela, éstos están usualmente cargados con azúcar y harina… esos al contrario ayudan a incrementar nuestra grasa abdominal.

Así que ya saben, si no tienen un frasquito o bolsita con canela en su cocina, no duden en comprarlo la próxima vez que van al supermercado, la canela es barata y para el uso que le van a dar les va a durar un montón, su cuerpo se los va a agradecer.

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