Transforma tu salud, tu cuerpo y tu mente.

La natación ha sido considerada el ejercicio perfecto, personas de todas las edades lo pueden
realizar sin riesgos por impactos. Es por esto que hoy te contaremos cuáles son los beneficios de practicar natación.

Beneficios de practicar natación

Te contamos a continuación 6 beneficios de practicar natacion, para que te animes a empezar
cuanto antes.

Estimula la definición y la fuerza muscular

Al nadar no estas encargándote de una zona particular y específica de tu cuerpo, sino de tu cuerpo
completo. Mientras que otros deportes, como el atletismo, ejercitan zonas directas (las piernas), los nadadores utilizan más grupos musculares a través del movimiento en el agua.

Es por esto que la natación es considerada como uno de los mejores ejercicios aeróbicos,
brindándole un entrenamiento completo a tu cuerpo.

Reduce la inflamación

La natación tiene beneficios muy conocidos, como el fortalecimiento del corazón y de los músculos.
También se han encontrado estudios que indican que las actividades aeróbicas, como lo es la
natación, reducen la inflamación de los músculos y de los sistemas internos de nuestro cuerpo.

Este es uno de los ejercicios más recomendados para atletas con lesiones como esguinces,
fracturas, etc.

Tratamiento perfecto de belleza para la piel

Otros de los beneficios de practicar natación, es la belleza. Nadar, pero en agua salada, puede
ser una opción perfecta para un tratamiento de belleza. Muchos nadadores notan un cambio
significante en su piel cuando deciden entrenar en agua salada.

Esto se debe a que nadar en agua salada regularmente ayuda a la piel a mantener su textura, se
desintoxica y además promueve el crecimiento de nuevas células.

Te darás cuenta de lo suave y saludable que tu piel se vuelve después de una práctica de natación
en el mar.

Te mantiene flexible

La natación requiere que te estires, gires, dobles, etc., dentro del agua, por lo que tus tobillos se vuelven más flexibles con cada patada en el nado.

Practicar natación te ayudará a mantener y a mejorar tu flexibilidad.

Disminuye el estrés y la depresión

La natación te ayuda a elevar los niveles de endorfina (hormona asociada con la felicidad) en tu
cuerpo.

Con este ejercicio, además, se pueden encontrar niveles de disminución del estrés similares a los
proporcionados por el yoga. Algunos estudios incluso han demostrado que la natación puede
disminuir el daño cerebral producido por el estrés.

Así que cada vez que te sientas abrumado y lleno de estrés, lo mejor que puedes hacer es irte por
un rato a nadar.

Te hace más inteligente

Son diversos los estudios que han demostrado que las personas que practican natación desde
pequeños son mejores para desarrollar la habilidad lingüística, así como también para mejorar las
habilidades motoras y la confianza.

Además los nadadores tienen un desenvolvimiento físico más temprano que los no nadadores.

También se ha encontrado que los nadadores tienen un mejor desenvolvimiento en áreas académicas científicas, mejorando significativamente en las habilidades numéricas y matemáticas.

Ahora que sabes los beneficios de practicar natación, no pierdas más tiempo y date un chapuzón en la piscina.

Sobre el autor:
Este fue un artículo escrito por nuestros amigos de Aprendete. Para más info ve aquí

Añade Un Comentario

COPYRIGHT © 2017 | Cuerpo Al Dente