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Articulos en la categoria Motivación

Cumplir Metas, Motivación »

[2 feb 2015 | Comentarios desactivados en Por Qué El Lunes Es El Mejor Día De La Semana | ]

lunesLunes Lunes Lunes.

Yes! Yes! Yes!

Llegó mi día favorito de toda la semana (sí leiste bien), y esta vez viene con regalo doble.

Porque no sólo es el primer día de la semana, sino (practicamente) el primer día del mes.

Eso quiere decir que tenemos un lienzo en blanco para planear lo que queremos lograr este mes y esta semana.

Tenemos permiso para soñar, para planear y para actuar en eso que queremos lograr durante los siguientes 7 días y las siguientes 4 semanas.

Pero si 4 semanas te suenan como mucho, entonces dejémoslo sólo en 7 días.

Haz una pausa ahora mismo y hazte esta simple pregunta…

¿Que es lo #1 que quiero lograr al final de la semana?

Cumplir Metas, Desarrollo Personal, Motivación »

[19 ene 2015 | Comentarios desactivados en El Principio Del 1% (O Cómo Lograr Tus Metas Sin Desesperarte) | ]

metas frustrarteMuchas veces me ha pasado que tengo un proyecto o meta en mente, y me desespero porque quiero lograrlo lo más rápido posible.

No lo quiero para dentro de unos años o meses.

Lo quiero para ya.

Pero es esta misma desesperación la que me frustra. Me desanima. Me pone de mal humor y me saca más de una cana en el proceso.

Inclusive empieza a generar miedos y dudas.

¿Por qué dura tanto en suceder?
¿Por qué me cuesta tanto llegar a la meta?
¿Por qué no sucede más rápido?
¿Será que nunca llegaré a lograrlo?
¿Será que estaré eternamente atado a esta meta?

Y demás preguntas que no hacen más que aumentar nuestra furstración, desesperación, estrés y hasta dudas sobre nosotros mismos y lo que podemos lograr.

Por eso, quiero introducirte al Principio Del 1%, también conocido como La Semilla De La Vida y que te ayudará a lograr tus metas de una forma más tranquila y eficaz.

Buenas prácticas, Hábitos Saludables, Motivación »

[5 dic 2014 | Comentarios desactivados en Como Usar Los Rituales Matutinos Para Mejorar Tu Motivación Diaria | ]

si-senor Es dificil despertarse y mantenerse motivado todos los días. Realmente lo es.

Diría que es casi imposible encontrar a una persona que TODOS los días de su vida se levante pensando “este va a ser el mejor día de mi vida“.

Alguien que se levante con todas las ganas del mundo y que desde el momento en que abre los ojos no necesite ninguna técnica o ritual que le eleve el grado de motivación a un 100%.

Y sé bien que yo no soy la excepción.

Porque no importa si el día anterior lo pasé fenomenal o si pasé una noche en que descansé totalmente, uno nunca sabe cómo se va a despertar al día siguiente, en qué humor, con qué ganas, cómo va a reaccionar uno al clima o a las tareas que tiene pendientes para ese día.

Y muchos de nosotros dependemos de esa motivación para trabajar en lo que tenemos o deberíamos hacer cada día de forma consistente para acercanos más y más a nuestras metas.

Nada más haz un poco de memoria y recuerda cuántas veces te saltaste una rutina de ejercicios, una sesión de meditación o te hiciste el desayuno más rápido (y posiblemente menos saludable) posible, solo porque tu grado de motivación no era el óptimo…

… y era mejor dejar las cosas para otra ocasión en que sí te sintieras mejor.

Bueno hoy no lo hago… pero mañana sí, ¡mañana de fijo sí!

A mi me ha pasado… muchas veces.

Por eso desde hace un tiempo acá hago todo lo posible por no depender de mi motivación tanto, porque sé que no me puedo fiar de ella.

Básicamente se trata de realizar una secuencia de pasos cada mañana, desde el momento en que me despierto, que me asegure un aumento AUTOMÁTICO en mi grado de motivación para el momento en que termino la secuencia.

Lo que hago es, en otras palabras, implementar un ritual matutino, el cual te detallo a continuación y que puedes tomar de inspiración para crear uno para ti mismo.

Hábitos Saludables, Motivación »

[20 jun 2014 | Comentarios desactivados en Como Mantenerte Motivado Todos Los Dias | ]

Cuando empecé con Cuerpo Al Dente, hice lo que cualquier persona en este nicho haría.

Escribir sobre nutrición y ejercicios.

Come esto para bajar de peso. Haz este otro ejercicio para quemar más grasa.

En un principio estaba bien y lo disfrutaba (todavía lo hago), porque vi lo bien que muchos de mis consejos funcionaban en mis lectores.

Logré perder 5 kilos en un mes” me decían.

Me siento más joven que nunca y ya no me siento mal de verme al espejo”.

Y me sentí genial :)

Pero al mismo tiempo en que seguía escribiendo sobre estos temas, notaba un gran faltante en mis artículos…

MOTIVACION

Hábitos Saludables, Motivación, Perder Peso »

[30 ene 2014 | No Comment | ]

Y estando casi a las puertas del segundo mes del 2014, parece que las fiestas y grandes comilonas de Diciembre están todavía causando estragos en muchos.

El pasado Lunes recibí el siguiente comentario en Facebook:

Dennis, el año pasado logré bajar mucho, pero en Diciembre y hasta ahorita he aumentado 6 kilos en sólo 2 meses. ¿Qué hago?” – Nelsy

El caso de Nelsy es muy común, ya que la persona común gana entre 2 y hasta 5 kilos entre todas las festividades de Diciembre.

Y si a eso le aumentamos el efecto post-fiestas donde seguimos con el mismo estilo de alimentación pasado Diciembre, los kilos siguen acumulándose.

Ponches, cenas, fiestas, cenas, festivales, cenas, carnavales, cenas, cenas, cenas.

Así de sencillo se nos pueden ir nuestros logros por la borda.

Pero hay buenas noticias. No todo está perdido. ¿Sabes por qué?

Porque si lo hiciste una vez, lo puedes volver a hacer.

Motivación »

[27 ene 2014 | No Comment | ]

Si pudieras definir tu año 2013 en una sola palabra, ¿cuál sería?

Esta fue una pregunta que hice hace unas semanas en Facebook
y recibí muchas respuestas.

Algunas de ellas fueron: Avance. Bendiciones. Enseñanza. Provechoso.
Duro
. Y hasta ‘Porquería’.

Independientemente de las respuestas, el 2013 como todos los años ha
dejado una marca entre nosotros, para unos positiva, para otros negativa,
para otros tal vez fue un año como cualquier otro.

Para mi, sin duda, lo puedo resumir en esta palabra: RETADOR.

Lo bueno de los retos es que nos ayudan a convertirnos en una
mejor de nosotros mismos.

Como dice Paulo Coelho: “Evitar los problemas que debes afrontar, es
evitar la vida que necesitas vivir

Motivación, Zona Confort »

[23 dic 2013 | No Comment | ]
zona confort

5pm hora de Moscú.

Me dirigía en Metro a la estación más cercana a mi apartamento, para dar una visita al Mall y comprar el regalo de Navidad de mi esposa.

Ya tenía en mente un par de cosas que ella me había mostrado que le gustaban, así que en parte era una tarea sencilla.

Pero el miedo de saber que tenía que salirme de mi zona confort me estaba carcomiendo…

Motivación »

[6 dic 2013 | Comentarios desactivados en Es Hora De Ser Honesto | ]

Hoy voy a ser de lo más honesto que he sido posiblemente en más de 3 años de tener este blog.

Porque tengo una confesión que hacer. Es algo que no había querido compartir contigo… por simple miedo.

Miedo de qué dirás.

Miedo de cómo reaccionarás.

Miedo de que el ser honesto pueda destruir mucha de la confianza que he creado contigo hasta el momento y traerse todo abajo.

Pero estoy harto de tener miedo.

Estoy harto de dejarme frenar por creencias limitantes que no me dejan ser ni honesto conmigo mismo ni honesto contigo ni con todos los lectores del blog.

Pero hoy es un día diferente y este un artículo que nunca creí llegar a escribir.

Hábitos Saludables, Motivación »

[4 dic 2013 | Comentarios desactivados en Cómo Iniciar Tu Día Más Motivado (En 2 Segundos) | ]

Nuestro estado mental lo es todo.

Si te levantas con pereza, desmotivado, sin ganas de ponerte de pie, sin ganas de ir a trabajar, estudiar, o lo que sea que tengas que hacer, ese estado de ánimo afectará TODO lo que hagas en ese día.

Y cuando estás tratando de verte mejor, mejorar tu salud, o tratando de lograr cualquier meta, los primeros pensamientos que tengas cuando te despiertes y la forma en que piensas con respecto a ese día que está apenas empezando, marcarán una gran diferencia en la forma en que abarcarás todas esas tareas del día necesarias para llegar a esa meta.

Por fortuna, descubrí este pequeño truco de 2 segundos hace unas semanas que me ha estado ayudando mucho a mirar mis días de una mejor manera, con más ganas de trabajar y motivarme a transformar más vidas a través de mis artículos, programas y servicios que brindo a través de este blog.

Y creo que este truco te puede ayudar a ti también a iniciar tu día más motivado.

Motivación »

[1 dic 2013 | No Comment | ]
Cómo Evitar El Fracaso (Cuando Persigues Una Meta)

¿Alguna vez te has sentido mal por tener un traspié en tu dieta, rutina de ejercicios o cualquier otro proyecto que estés haciendo para convertirte en una mejor versión de ti mismo?

Estoy seguro que sí… ¿quién no?

Es muy posible también que alguna vez en el pasado o no hace mucho, tenías una meta pero por X razón la dejaste botada y tu sueño de lograr esa meta se esfumó.

Ahora… ¿quieres saber qué tienes que hacer para que eso no vuelva a pasar y no tengas que volver a fracasar en ninguna otra meta que tengas?

Te lo digo bien sencillo en este video, usando una historia personal (y algo romántica) como ejemplo.