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7 Razones Por Las Que El Azúcar Es Malo

agosto 1, 2011.Nutrición Al Dente.#azúcar

Azúcar azúcar… Cuántas buenas memorias están ligadas al azúcar. Esos helados, gelatinas, queques de cumpleaños, confites, galletas, etc etc etc… Por un tiempo o en una estricta moderación está bien, pero mucha gente se pasa.

El azúcar (junto con otro montón de alimentos o suplementos como el JMAF) como ya todos sabemos es causante de una de las enfermedades de mayor expansión en el mundo entero: la obesidad.

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Los 7 mejores tips para comer afuera (y mantenernos en forma)

julio 28, 2011.Buenas prácticas.#comer afuera

La mejor forma de tener una nutrición controlada y saludables es comiendo en nuestro hogar o comiendo comida hecha en nuestro hogar. Pero todos sabemos que eso es casi imposible, no somos esclavos de 4 paredes y debemos salir al menos los fines de semana y comer afuera, eso sin contar los que nos toca salir entre semana a la hora del almuerzo en nuestro trabajo.

Lo bueno es que hay técnicas que podemos implementar cada vez que comemos afuera, las cuales nos pueden ayudar a mantener nuestra meta de comer saludable para mantenernos sanos, perder peso o aumentar músculo. sin más ni menos, les comparto las 7 mejores técnicas.

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Cómo hacer el aderezo perfecto (y saludable)

julio 19, 2011.Nutrición Al Dente.#aderezos

El boom de las ensaladas vino seguido por el boom de los aderezos. Si uno compara la sección de aderezos ahora con la de hace 5 o 10 años, la diferencia es abismal… y por qué? de nuevo porque está de moda todo lo diet. El problema con lo “diet” es que la mayoría de las veces de diet no tiene nada, y los aderezos no son la excepción ya que muchos de ellos vienen cargados con sal o endulzantes como azúcar o peor aún Jarabe de Maíz de Alta Frutosa.

¿Cuál es entonces la mejor solución? Sí, hacernos nuestro propio aderezo a base de ingredientes naturales.

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Los mejores 7 alimentos para la memoria

julio 16, 2011.Buenas prácticas.#memoria

Mi abuela siempre me lo decía: “No has perdido la cabeza porque la tenés pegada al cuerpo” 🙂 Y es cierto, muchas veces nos pasa que olvidamos cosas super importantes y lo peor es cuando nuestra falta de memoria llega a afectar a las personas que nos rodean, nuestro trabajo y obviamente nosotros mismos.

La buena noticia es que existen métodos nutricionales que nos pueden ayudar a mantenerla activa y evitar que nos falle a mediano y largo plazo.

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Top 10 alimentos para quemar grasa

julio 14, 2011.Nutrición Al Dente.#alimentos

Quemar grasa y perder peso no es fácil, eso todo el mundo lo sabe. Hay que llevar una dieta bien planeada y una rutina de ejercicios adecuada que se efectue constante. Ambas deben ir de la mano siempre ya que son son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, ya sea para bien o para mal.

Pero si están decididos a cambiar su estilo de vida y alimentarse mejor, les comparto 10 alimentos que son fundamentales para la pérdida de grasa y que deberían consumir a partir de hoy.
Que empiece la fiesta…

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Snacks Saludables Para Quemar Grasa

julio 10, 2011.Nutrición Al Dente.#dieta

Es bien conocido (y si no es tiempo de que lo sepas) que comer de 5 a 6 veces al dia es una de las mejores formas de bajar de peso, distanciando cada una de unas 2/3 horas y cada una con una cantidad de calorías similar y menor a la que consumiríamos en nuestras 3 comidas usuales.
Una de las partes más dificiles (pero para nada imposibles) de este enfoque es encontrar snacks saludables que podamos consumir entre comidas y además encontrar el tiempo para adquirirlos o prepararlos.

Para soluionar este problema, acá les traigo una lista de 12 snacks o meriendas saludables, para que consuman entre comidas y se dejen de excusas a partir de hoy.

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Jarabe de Maiz de Alta Fructosa, el endulzante escondido

junio 29, 2011.Nutrición Al Dente.#endulzantes

Jarabe de Maíz de Alta Fructosa o High-Fructose Corn Syrup… apuesto a que no les suena conocido cierto?

El JMAF es un endulzante facilmente encontrado en gran cantidad comida procesada, empaquetada e inumerables bebidas dulces que consumimos todos los días. Es una de las causas principales del aumento de peso de muchas personas en los últimos 30 años y posible causa de otras enfermedades como hipertensión, lesión en los riñones, diabetes y cáncer.

¿Ya tengo su antención?

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8 Estrategias Nutricionales Para Ganar Músculo

junio 23, 2011.Nutrición Al Dente.#culturismo

Si sos flaco o flaca y has intentado subir de peso mediante rutinas y ejercicios pero no avanzas nada o muy poco, es probable que estés descuidando la parte más importante del culturismo: la dieta.

Es obvio que el ejercicio es importante, pero para que el cuerpo cree ese músculo y aumente de peso, es primordial que le demos los nutrientes necesarios y dejar de comer lo que no contribuyen con la creación de músculo.

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7 especias para quemar grasa

junio 20, 2011.Nutrición Al Dente.#especias

No solo la canela nos ayuda a combatir la grasa que se acumula en nuestro cuerpo, existen diversas especias que poseen caractaerísticas que la mayoría de la gente ignora, y que no solo nos ayudan a bajar de peso, sino también a eliminar todas esas malas toxinas que circulan en nuestro cuerpo.
Quieren obtener todos estos beneficios y además darle más sabor a sus comidas? Tomen papel y lápiz y lleven la siguiente lista en su próxima visita al supermercado.

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4 Beneficios De La Canela Que Debes Aprovechar

junio 7, 2011.Nutrición Al Dente.#antioxidante

La canela tiene poderosas propiedades entre las cuales está el ayudarnos a combatir la grasa que se coloca en nuestro abdomen… todo está en saber cómo utilizarla.

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