Transforma tu salud, tu cuerpo y tu mente.

¡Transformate Con El 4to Reto Cuerpo Al Dente!

septiembre 5, 2017.Perder Peso.#reto cuerpo al dente

Así es señoras y señores, niños y niñas. Ha llegado el momento una vez más de efectuar por cuarta vez (y segunda en este año) un nuevo y emocionante Reto Cuerpo Al Dente.

4to reto cuerpo al dente

Como lo he mencionado antes, mi trabajo como editor de este blog no es el de solamente darte material de ayuda y motivación extra para ayudarte a lograr tus metas, es también el de hacer que de una u otra forma ACTUES y no seas solamente un lector pasivo.

Porque estoy seguro que el 90% de los lectores así lo son.

Por eso es que he venido haciendo estos Retos Cuerpo Al Dente desde el 2012. Porque es mi meta transformar cuantas vidas me sea posible, y no importa la cantidad que haya logrado al día de hoy, sencillamente NO es suficiente, quiero más más más y más vidas y cuerpos transformados, y esta vez tengo la sospecha que añadiremos una buena cantidad 😉

Así que si quieres ayudarme con esta meta, yo te ayudaré con la tuya.

El Reto Pasado

Durante el Tercer Reto Cuerpo Al Dente participaron más de 350 personas cuyas metas eran tantas como manchas hay en un perro dálmata, pero el logro más grande fue que en conjunto, entre todas las personas que se plantearon perder peso y que llegaron al final del reto, se perdieron entre 70 y 100 kilos! 

Los testimonios con fotos y sus historias las puedes ver acá, son realmente inspiradores.

Y como se que en este reto participarán más personas, mi meta será lograr una pérdida de 300 kilos entre todos, y estoy seguro que lo lograremos, porque esta vez serás parte de ello.

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Las 7 Mejores Semillas Para La Salud Que Debes Probar

septiembre 15, 2016.Nutrición Al Dente.#alimentos saludables
beneficios semillas de chia

Tenemos mucho tiempo escuchando que existe cierto tipo de semillas que ayudan a mantener una alimentación saludable. Mucho se ha dicho al respecto, pero ¿qué tanto sabemos de estas semillas? ¿Conocemos sus beneficios? ¿Las consumimos? ¿cuáles son las mejores semillas para la salud? Como son muchas las preguntas, me di a la tarea de recolectar […]

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7 Beneficios De Perder Peso Junto A Tu Pareja

junio 18, 2015.Fitness y Ejercicios.#fitness
pe

Existen etapas en nuestras vidas que son propicias para los cambios.

Ya sea en temas de salud, laborales o familiares, la compra de un nuevo departamento puede ser la oportunidad ideal para aventurarnos a otros cambios en nuestra vida de pareja que se vean beneficiados por este nuevo compromiso.

Por ejemplo, el desafío de perder peso puede ser, para algunos, una experiencia un poco tediosa. Sin embargo, para aquellas parejas que aceptan el desafío de hacerlo juntas (al menos luego de aceptar el más difícil aún desafío de vivir juntos), la experiencia que comparten puede significar el doble de trabajo y al mismo tiempo el doble de recompensa.

Por lo tanto, si estás pensando en embarcarte a un nuevo y saludable estilo de vida con tu media naranja, Ciudaris Inmobiliaria, siempre pendiente en la salud y bienestar de las personas, te mostrará algunos beneficios de tomar esta gran decisión.

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Cómo Volver a Bajar De Peso Después De Diciembre

enero 30, 2014.Hábitos Saludables.#bajar de peso

Y estando casi a las puertas del segundo mes del 2014, parece que las fiestas y grandes comilonas de Diciembre están todavía causando estragos en muchos.

El pasado Lunes recibí el siguiente comentario en Facebook:

El año pasado logré bajar mucho, pero en Diciembre y hasta ahorita he aumentado 6 kilos en sólo 2 meses. ¿Qué hago?” – Nelsy

El caso de Nelsy es muy común, ya que la persona común gana entre 2 y hasta 5 kilos entre todas las festividades de Diciembre.

Y si a eso le aumentamos el efecto post-fiestas donde seguimos con el mismo estilo de alimentación pasado Diciembre, los kilos siguen acumulándose.

Ponches, cenas, fiestas, cenas, festivales, cenas, carnavales, cenas, cenas, cenas.

Así de sencillo se nos pueden ir nuestros logros por la borda.

Pero hay buenas noticias. No todo está perdido. ¿Sabes por qué?

Porque si lo hiciste una vez, lo puedes volver a hacer.

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¿Las Fajas Sirven Para Bajar De Peso?

diciembre 13, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

En el artículo y video de hoy vamos a responder una de esas Preguntas Cuerpo Al Dente que he recibido en Facebook, y la pregunta es..

¿Las fajas sirven para baajr de peso?

Asçi que si estás pensando en comprarte una faja reductora para bajar de peso, o estás usando una en este momento, primero ve este video porque tengo algo importante que decirte.

Y alístate para las malas noticias…

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Por Qué Uno Se Estanca Al Bajar De Peso Y 3 Formas De Solucionarlo

diciembre 7, 2013.Perder Peso

En el artículo de hoy voy a cubrir el tema de por qué uno se estanca al bajar de peso no importa cuánta dieta y ejercicio hagas.

Esto es algo tremendamente frustrante que le sucede a muchas personas y una pregunta que recibo a menudo ya que las personas creen estar haciendo todo lo correcto, pero por alguna razón la báscula se queda estancada en el mismo numerito.

Así que si estás pasando por esto en este momento, sigue viendo porque no sólo te voy a decir por qué te esta pasando esto, sino que también te daré 3 soluciones para que te salgas de ese hueco y puedas seguir bajando todo ese peso que te hace falta perder.

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Cómo Bajar De Peso En Un Mes (En 10 Pasos)

diciembre 7, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

Una de las preguntas que más me han llegado al buzón de CuerpoAlDente es: “¿Cómo puedo bajar de peso?”, “Estoy desesperado/a, necesito hacer algo, sabes cómo bajar de peso en un mes?” “¿Tienes alguna dieta para bajar de peso?” y así muchos bajo el mismo tema.

Muchas personas quieren esa receta mágica, esa píldora que nos haga delgados/as, tonificados y “cómo Dios manda”… desafortunadamente no hay fórmula mágica, no hay aparato mágico ni mucho menos una píldora mágica. Si alguien les ha dicho lo contrario, les mintieron!

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¿Cuántas Frutas Se Pueden Comer Por Día Para Bajar De Peso?

diciembre 5, 2013.Nutrición Al Dente.#frutas

Hoy vamos a hablar de una pregunta que he recibido mucho últimamente por correo y es esta de…

¿Cuántas frutas se pueden comer por día para bajar de peso?

La respuesta que te tengo tal vez te puede llegar a sorprender, pero te aseguro que te ayudará a llevar tu dieta de una manera mucho más fácil y menos estresante.

Esta sencilla regla es la que le recomiendo a mis clientes y les ha funcionado muy bien. Así que estoy seguro que a ti también.

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¿Qué Es Mejor Hacer Primero… Cardio O Pesas?

noviembre 29, 2013.Fitness y Ejercicios.#bajar de peso

Una de las preguntas que recibo continuamente como si alguien lo estuviera planeando, es la de “¿Qué es mejor hacer primero, cardio o pesas?

Y ya sabes, hay gente que dice que es mejor hacer cardio primero y luego pasar a la rutina de levantamiento de peso (ya sea corporal o con pesas), y otros dicen que es mejor hacerlo al revés.

Pero ¿cuál es mi opinión en todo esto?

Te lo comparto en el siguiente video. Y te digo de una vez que la respuesta puede ser lo que no estabas esperando.

Además de contestar esta pregunta, contesto otra que recibí recientemente sobre qué es mejor, si hacer Zumba o usar aparatos como el AirClimber.

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Cómo Mantener El Peso Luego De Perderlo (3 Tips)

noviembre 10, 2013.Buenas prácticas.#mantener peso

¿Has llegado al peso y físico que tanto deseabas?

¡Felicitaciones!

Tus largos meses de trabajo y dedicación por fin dieron fruto. Has perdido kilos, has disminuido tallas y ahora te sientes mejor que nunca.

Pero ahora… ¿qué debes hacer mantener el peso y NO verlo reaparecer ni en sombra?

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