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¿Las Fajas Sirven Para Bajar De Peso?

diciembre 13, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

En el artículo y video de hoy vamos a responder una de esas Preguntas Cuerpo Al Dente que he recibido en Facebook, y la pregunta es..

¿Las fajas sirven para baajr de peso?

Asçi que si estás pensando en comprarte una faja reductora para bajar de peso, o estás usando una en este momento, primero ve este video porque tengo algo importante que decirte.

Y alístate para las malas noticias…

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Por Qué Uno Se Estanca Al Bajar De Peso Y 3 Formas De Solucionarlo

diciembre 7, 2013.Perder Peso

En el artículo de hoy voy a cubrir el tema de por qué uno se estanca al bajar de peso no importa cuánta dieta y ejercicio hagas.

Esto es algo tremendamente frustrante que le sucede a muchas personas y una pregunta que recibo a menudo ya que las personas creen estar haciendo todo lo correcto, pero por alguna razón la báscula se queda estancada en el mismo numerito.

Así que si estás pasando por esto en este momento, sigue viendo porque no sólo te voy a decir por qué te esta pasando esto, sino que también te daré 3 soluciones para que te salgas de ese hueco y puedas seguir bajando todo ese peso que te hace falta perder.

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Cómo Bajar De Peso En Un Mes (En 10 Pasos)

diciembre 7, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

Una de las preguntas que más me han llegado al buzón de CuerpoAlDente es: “¿Cómo puedo bajar de peso?”, “Estoy desesperado/a, necesito hacer algo, sabes cómo bajar de peso en un mes?” “¿Tienes alguna dieta para bajar de peso?” y así muchos bajo el mismo tema.

Muchas personas quieren esa receta mágica, esa píldora que nos haga delgados/as, tonificados y “cómo Dios manda”… desafortunadamente no hay fórmula mágica, no hay aparato mágico ni mucho menos una píldora mágica. Si alguien les ha dicho lo contrario, les mintieron!

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¿Cuántas Frutas Se Pueden Comer Por Día Para Bajar De Peso?

diciembre 5, 2013.Nutrición Al Dente.#frutas

Hoy vamos a hablar de una pregunta que he recibido mucho últimamente por correo y es esta de…

¿Cuántas frutas se pueden comer por día para bajar de peso?

La respuesta que te tengo tal vez te puede llegar a sorprender, pero te aseguro que te ayudará a llevar tu dieta de una manera mucho más fácil y menos estresante.

Esta sencilla regla es la que le recomiendo a mis clientes y les ha funcionado muy bien. Así que estoy seguro que a ti también.

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¿Qué Es Mejor Hacer Primero… Cardio O Pesas?

noviembre 29, 2013.Fitness y Ejercicios.#bajar de peso

Una de las preguntas que recibo continuamente como si alguien lo estuviera planeando, es la de “¿Qué es mejor hacer primero, cardio o pesas?

Y ya sabes, hay gente que dice que es mejor hacer cardio primero y luego pasar a la rutina de levantamiento de peso (ya sea corporal o con pesas), y otros dicen que es mejor hacerlo al revés.

Pero ¿cuál es mi opinión en todo esto?

Te lo comparto en el siguiente video. Y te digo de una vez que la respuesta puede ser lo que no estabas esperando.

Además de contestar esta pregunta, contesto otra que recibí recientemente sobre qué es mejor, si hacer Zumba o usar aparatos como el AirClimber.

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Cómo Mantener El Peso Luego De Perderlo (3 Tips)

noviembre 10, 2013.Buenas prácticas.#mantener peso

¿Has llegado al peso y físico que tanto deseabas?

¡Felicitaciones!

Tus largos meses de trabajo y dedicación por fin dieron fruto. Has perdido kilos, has disminuido tallas y ahora te sientes mejor que nunca.

Pero ahora… ¿qué debes hacer mantener el peso y NO verlo reaparecer ni en sombra?

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¿Cómo Puedo Bajar De Peso? 4 Sencillos Pasos Para Que Empieces Con El Pie Derecho

noviembre 4, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

Esta semana recibí un correo de una lectora nueva de Cuerpo Al Dente, su pregunta era:

Hola soy nueva en tu blog y también en esto de las dietas, ¿me podrías ayudar y decirme cómo puedo bajar de peso?
Yo sinceramente no sé mucho sobre dietas y con tanta información me confundo demasiado, ¿me podrías orientar brevemente?

– Ana

El caso de Ana es muy común, especialmente hoy en día con tantísima dieta que hay y tantísimos blogs de autores desconocidos que usan referencias de origen totalmente dudoso y que juegan con la salud de las personas.

Por eso para Ana y cualquier persona que se encuentre en esta situación, aquí te voy a compartir 5 simples pasos para que comiences un plan de pérdida de peso que sea saludable y efectivo, y puedas empezar con el pie derecho.

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Una Historia De Superación Que Debe Ser Contada

noviembre 1, 2013.Motivación Personal.#historias

PREFACIO

El día de hoy tengo les tengo que se podría decir el primer artículo escrito por una de mis seguidoras, su nombre es Ingrid.

Ingrid se acercó a mi en Setiembre y me dijo que tenía una historia de éxito que contar y compartir con los lectores de Cuerpo Al Dente. No la compartí antes por “falta de tiempo” (ya verán a qué me refiero) pero es hora finalmente de contarla.

Sus palabras hablarán por sí solas y estoy seguro que muchos de ustedes se sentirán identificados con su historia, especialmente los que todavía se encuentran en ese estado en el que Ingrid se encontraba entre el 2008 y el 2012.

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Cómo Bajar De Peso En Una Semana: Mi Plan Quema Grasa

octubre 28, 2013.Fitness y Ejercicios

En este corto pero efectivo plan tiene 3 pilares:

1. Darte la alimentación de 5 días completos. Desde que te levantas hasta que te vas a dormir, sabes qué comer con lujo de detalles y con cada comida explicada paso a paso.

2. Darte una rutina de ejercicios. Para cada uno de esos 5 días, se te dará una rutina de ejercicios que activará tu metabolismo y complementará tu alimentación.

3. Darte una motivación extra. Cada día recibirás un consejo extra, relativo ya sea con alimentación, fitness o estilo de vida. Será un consejo poderoso que te ayudará a mantenerte motivado y mejorar tus resultados.

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Eres Un Triunfador…. O Un RECOLECTOR?

octubre 23, 2013.Motivación Personal.#motivación

Pregúntate lo siguiente:

¿Cuántas veces te ha pasado que aprendes algo, pero nunca lo llevas a la práctica?

¿Cuántas veces has estado buscando cómo hacer algo, lo encuentras, pero no lo realizas?

¿O cuántas veces descubres algo que te servirá mucho y dices “que bueno lo voy a hacer”, pero no lo haces?
O siendo más específicos…

¿Cuántas veces has descubierto (gracias a un artículo, video o curso) sobre alguna estrategia para bajar de peso, que parece efectiva, sensata y fácil, pero la dejas para después… o nunca?

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