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Los Mejores 5 Ejercicios Para Piernas Más Atractivas

August 15, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios
como tener piernas atractivas

¿Sabían que una de las mejores formas (si no es la mejor) de quemar grasa es mediante la creación de músculo?

Esto se debe a que el cuerpo usa tanta energía para levantar el peso que inmediatamente estamos quemando calorías.

Inclusive quemamos calorías después de nuestra rutina, debido a que nuestro cuerpo debe tomar más energía para sanar todos esos tejidos que “rompimos” durante nuestra dura rutina de levantamiento de pesas (o peso corporal).

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Rutina de ejercicios para quemar grasa (Video)

July 25, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Realizar rutinas en el gimnasio o en la casa que están limitadas a la utilización de máquinas puede no ser la mejor opción para quemar grasa. Es una de las desventajas de asistir a un gimnasio sobre todo si 1) Vamos brincando de máquina en máquina sin saber qué estamos haciendo, o 2) Tenenemos un entrenador que nos pone a brincar de máquina en máquina sin él(o ella) saber lo que nos pone a hacer.

Lo mejor sería tener una rutina de ejercicios que promueven la movilidad de varios músculos al mismo tiempo y así quemar grasa.

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Sentadillas: Ejercicio para glúteos más definidos

July 21, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Infinidad de mujeres se pasan dia a dia haciendo ejercicios cardiovasculares con tal de quemar esa grasa acumulada esperando lograr definición en sus glúteos y piernas, pero para lograr esa definición y cuerpo en forma(y atractivo) es necesario crear músculo.

Uno de los mejores ejercicios para los gluteos es la Sentadilla o Squat, que además ayuda a la definición de piernas (muslos) y abdomen.

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Top 10 alimentos para quemar grasa

July 14, 2011.Nutrición Al Dente.#alimentos

Quemar grasa y perder peso no es fácil, eso todo el mundo lo sabe. Hay que llevar una dieta bien planeada y una rutina de ejercicios adecuada que se efectue constante. Ambas deben ir de la mano siempre ya que son son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, ya sea para bien o para mal.

Pero si están decididos a cambiar su estilo de vida y alimentarse mejor, les comparto 10 alimentos que son fundamentales para la pérdida de grasa y que deberían consumir a partir de hoy.
Que empiece la fiesta…

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Snacks Saludables Para Quemar Grasa

July 10, 2011.Nutrición Al Dente.#dieta

Es bien conocido (y si no es tiempo de que lo sepas) que comer de 5 a 6 veces al dia es una de las mejores formas de bajar de peso, distanciando cada una de unas 2/3 horas y cada una con una cantidad de calorías similar y menor a la que consumiríamos en nuestras 3 comidas usuales.
Una de las partes más dificiles (pero para nada imposibles) de este enfoque es encontrar snacks saludables que podamos consumir entre comidas y además encontrar el tiempo para adquirirlos o prepararlos.

Para soluionar este problema, acá les traigo una lista de 12 snacks o meriendas saludables, para que consuman entre comidas y se dejen de excusas a partir de hoy.

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7 especias para quemar grasa

June 20, 2011.Nutrición Al Dente.#especias

No solo la canela nos ayuda a combatir la grasa que se acumula en nuestro cuerpo, existen diversas especias que poseen caractaerísticas que la mayoría de la gente ignora, y que no solo nos ayudan a bajar de peso, sino también a eliminar todas esas malas toxinas que circulan en nuestro cuerpo.
Quieren obtener todos estos beneficios y además darle más sabor a sus comidas? Tomen papel y lápiz y lleven la siguiente lista en su próxima visita al supermercado.

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Ejercicios de Peso Corporal para principiantes

June 17, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Ya hablamos sobre nutrición, relajamiento y motivación, es hora de poner nuestro cuerpo a prueba y empezar a realizar algo de ejercicio ligero. Para eso, acá les traigo una rutina muy básica con ejercicios de cuerpo corporal para realizar en cualquier lugar, especialmente nuestro hogar.

Empezamos?

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Receta: Tilapia horneada al limón

June 8, 2011.Perder Peso.#adelgazar

Receta: Tilapia Horneada Al Limón, una receta alta en proteína, baja en grasa, sencilla, rápida, 100% saludable y muy importante… deliciosa! Inténtala!

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