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Ejercicios De Estiramiento y Sus Beneficios

January 17, 2012.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Realizar ejercicios de estiramiento no es solo beneficioso para realizar de mejor forma una rutina o entrenamiento, el sólo hecho de estirar (sin ningún entrenamiento ligado a esto) le traerá grandes beneficios a tu salud!

Aprende aquí cuales son ese beneficios y lo que pueden hacer por ti.

Además de varios ejemplos en video de cuáles son los ejercicios puedes hacer para las diferentes partes de tu cuerpo.

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101 Hábitos Saludables Para Mejorar Tu Calidad De Vida

January 12, 2012.Buenas prácticas.#tips

Al final y principio de cada año nos planeamos metas que queremos cumplir en los próximos 12 meses y que no pudimos cumplir en los 12 anteriores. Y aunque la mayoría tristemente fallan en estas metas, tengo la fe de que este año será exclente para muchas personas y en especial para los lectores de este blog.

Y siendo este el primer artículo oficial del año, quiero hacerlo en grande y darte una manita!

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Regla #1 Para Comer Sano

December 26, 2011.Nutrición Al Dente.#alimentos

La comida ya no es lo que era. Si nuestros bisabuelos compararan nuestros mercados con los de ellos, se caerían de espaldas.

Comidas procesadas, llenas de grasas insalubres, endulzantes y químicos que deterioran nuestra salud una y otra vez.

Gracias a esto, la gente ha olvidado la regla #1 para comer sano, lo cual los lleva a tener problemas de salud.

¿Quieres saber cuál es esa regla?

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5 Alimentos Saludables Para Consumir En Navidad

December 19, 2011.Perder Peso.#alimentos

Estudios revelan que la gente que obesa tiene una gran facilidad por engordar más en Diciembre. Y no me refiero a un engordamiento temporal, son kilos (2kg en promedio) que se ganan y se quedan durante el resto de año.

La buena noticia es que hay una gran variedad de alimentos que puedes escoger y que le harán un gran favor a tu salud.

Aquí te paso 5 de ellos.

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7 formas de sobrevivir a la comida rápida

November 25, 2011.Buenas prácticas.#comida rápida

La comida rápida llegó para quedarse. Vamos a la capital y hay 1 restaurante de comida rápida cada 100 metros. Vamos al centro comercial y hay 3 pisos de restaurantes donde el 90% son de comida rápida. Vamos al aeropuerto, al estadio, al cine, al parque…

Y el problema no es tanto que haya comida rápida, el problema es la gran cantidad de veces que abusamos de ella. La mayoría de sus comidas están cargadas de calorías malas provenientes de endulzantes, aceites y harinas de mala calidad, añadiendo más y más porquerías a nuestro cuerpo.

Por eso, te paso 7 tips que te ayudarán a optar por una mejor opción y sobrevivir a la comida rápida de una excelente manera.

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2 Alimentos Que Debes Evitar Si Quieres Una Vida Saludable

November 22, 2011.Buenas prácticas.#alimentos

¿Sufres de sobre peso, jaquecas, cansancio u otras enfermedades comunes?

Entonces es probable que necesites hacer un cambio drástico en tu dieta.

¿Has notado cómo el número de personas intolerantes a la lactosa y al gluten del trigo ha aumentado considerablemente en los últimos años? Pues es posible que tu seas uno de ellos y necesites removerlas de tu dieta.

Te recomiendo seguir los siguientes pasos…

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Top 10 super alimentos para aumentar la libido

October 24, 2011.Salud Óptima.#alimentos
aumentar el libido

Si actualmente tu vida sexual ha decaido o simplemente le quieres dar un un empujón, hay muchos alimentos que te pueden ayudar a ti y a tu pareja a aumentar la libido, es decir tu apetito sexual.

Estos alimentos no solo te ayudan a aumentar la libido, sino que también te ayudarán a mejorar tu desempeño.

Aquí te comparto los 10 mejores alimentos para aumentar tu líbido (y por qué no, el de tu pareja también).

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Top 5 Beneficios Del Chocolate

October 17, 2011.Nutrición Al Dente.#antioxidantes

El chocolate negro o cacao puede ser bueno para ti.

Estudios a lo largo de los últimos años han demostrado que comer chocolate negro ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Posee tantos antioxidantes como los arándanos o el té verde.

Estos antioxidantes ayudan a absorber los radicales libres, esas moléculas malvadas que causan enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

Aquí te comparto los 5 mejores beneficios del chocolate.

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29 consejos para una vida saludable

October 6, 2011.Buenas prácticas.#salud

¿Sabían que esta semana es la semana más cool del año? 🙂 La razón es muy simple: Un 6 de Octubre de 1982 mi querida madre me dió a luz y gracias a ella, ustedes y yo somos hoy parte de una comunidad creciente que está aprendiendo a tener una vida más saludable y en forma!

Y con motivo de mi 29º cumpleaños decidí hacer una lista con 29 consejos que les servirán para hacer un cambio en sus vidas hacia una vida saludable (o al menos más saludable).

A ver cuántos de estos ya realizan 🙂

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4 Formas Naturales De Combatir La Celulitis

September 29, 2011.Salud Óptima.#celulitis

La celulitis no es tampoco el fin del mundo y le pasa a la mayoría de las mujeres llegado su momento.

Pero también es algo de lo que te puedes deshacer si te planteas lograrlo y le pones bastante dedicación.

Para acercarte más a esa meta, te comparto 4 formas naturales de combatir la celulitis, libres de pastillas, cremas y tratamientos.

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