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2 Alimentos Que Debes Evitar Si Quieres Una Vida Saludable

noviembre 22, 2011.Buenas prácticas.#alimentos

¿Sufres de sobre peso, jaquecas, cansancio u otras enfermedades comunes?

Entonces es probable que necesites hacer un cambio drástico en tu dieta.

¿Has notado cómo el número de personas intolerantes a la lactosa y al gluten del trigo ha aumentado considerablemente en los últimos años? Pues es posible que tu seas uno de ellos y necesites removerlas de tu dieta.

Te recomiendo seguir los siguientes pasos…

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Top 10 super alimentos para aumentar la libido

octubre 24, 2011.Salud Óptima.#alimentos
aumentar el libido

Si actualmente tu vida sexual ha decaido o simplemente le quieres dar un un empujón, hay muchos alimentos que te pueden ayudar a ti y a tu pareja a aumentar la libido, es decir tu apetito sexual.

Estos alimentos no solo te ayudan a aumentar la libido, sino que también te ayudarán a mejorar tu desempeño.

Aquí te comparto los 10 mejores alimentos para aumentar tu líbido (y por qué no, el de tu pareja también).

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Top 5 Beneficios Del Chocolate

octubre 17, 2011.Nutrición Al Dente.#antioxidantes

El chocolate negro o cacao puede ser bueno para ti.

Estudios a lo largo de los últimos años han demostrado que comer chocolate negro ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Posee tantos antioxidantes como los arándanos o el té verde.

Estos antioxidantes ayudan a absorber los radicales libres, esas moléculas malvadas que causan enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

Aquí te comparto los 5 mejores beneficios del chocolate.

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29 consejos para una vida saludable

octubre 6, 2011.Buenas prácticas.#salud

¿Sabían que esta semana es la semana más cool del año? 🙂 La razón es muy simple: Un 6 de Octubre de 1982 mi querida madre me dió a luz y gracias a ella, ustedes y yo somos hoy parte de una comunidad creciente que está aprendiendo a tener una vida más saludable y en forma!

Y con motivo de mi 29º cumpleaños decidí hacer una lista con 29 consejos que les servirán para hacer un cambio en sus vidas hacia una vida saludable (o al menos más saludable).

A ver cuántos de estos ya realizan 🙂

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4 Formas Naturales De Combatir La Celulitis

septiembre 29, 2011.Salud Óptima.#celulitis

La celulitis no es tampoco el fin del mundo y le pasa a la mayoría de las mujeres llegado su momento.

Pero también es algo de lo que te puedes deshacer si te planteas lograrlo y le pones bastante dedicación.

Para acercarte más a esa meta, te comparto 4 formas naturales de combatir la celulitis, libres de pastillas, cremas y tratamientos.

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¿Clara o Yema? ¿Cuál es más nutritiva?

septiembre 23, 2011.Nutrición Al Dente.#grasa

Muchos mitos y leyendas urbanas se ha creado alrededor de los huevos y cuál es la forma más saludable de comerlos.. que si enteros, que si solo la clara, que mejor no abusar, que nos aumentan el nivel de colesterol, etc, etc…

¿Crees saber la respuesta correcta?

Piensa de nuevo porque puedes estar muy equivocado.

Este artículo te abrirá los ojos!

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Los mejores ejercicios y dieta post parto

septiembre 15, 2011.Fitness y Ejercicios.#dieta

Uno de los miedos que muchas de las mujeres tienen sobre el embarazo es el aumento de peso que éste usualmente acarrea.

Y cómo no, son 9 meses donde la mujer necesita alimentarse de tal forma en que no solo obtenga la energía y vitaminas que toda persona necesita, sino que necesita ir creando ese ambiente óptimo que le dará a su bebé todos los nutrientes que este necesitará. Ustedes saben más de eso que yo 🙂

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Cómo Bajar Los Triglicéridos En 7 Pasos

agosto 28, 2011.Nutrición Al Dente.#grasa

Una asidua lectora de este blog me comentó hace unos días que se hizo unos exámenes de sangre y le salieron los triglicéridos altos. Ante tal situación me solicitó ayuda para averiguar formas de bajarlos naturalmente. Y yo con mucho gusto estoy aquí para ayudar.

Pero primero que todo…

¿Qué son los triglicéridos?
¿Cuáles son las consecuencias de tener los triglicéridos altos?
¿Cuáles son las causas más usuales de tenerlos altos? …

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Truco para poder dormir (Truco Yoga)

agosto 11, 2011.Salud Óptima.#dormir

En este día a día hay muchas razones por las cuales no logramos dormir: trabajo (proyectos, problemas, compañeros), familia (dinero, enfermedades), sociedad (crimen, desempleo) y puedo seguir.

Eso que siempre han dicho de dormir 8 horas al día no es en broma y es bueno no solo para nuestra salud en general sino también si deseas bajar de peso o crear músculo, ya que el cuerpo necesita descansar y recontruir todo ese tejido que pusimos a prueba en nuestra rutina de ejercicios.

Asi que si llegas a tener este problema, te comparto un truco que nunca te va a fallar.

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7 Razones Por Las Que El Azúcar Es Malo

agosto 1, 2011.Nutrición Al Dente.#azúcar

Azúcar azúcar… Cuántas buenas memorias están ligadas al azúcar. Esos helados, gelatinas, queques de cumpleaños, confites, galletas, etc etc etc… Por un tiempo o en una estricta moderación está bien, pero mucha gente se pasa.

El azúcar (junto con otro montón de alimentos o suplementos como el JMAF) como ya todos sabemos es causante de una de las enfermedades de mayor expansión en el mundo entero: la obesidad.

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