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como tomar mas aguaUno de los mejores hábitos saludables que cualquier persona (especialmente tú) podría implementar, es el de tomar más agua todos los días.

Todos sabemos que tomar agua es importante para nuestra salud, bajar de peso y sentirnos y vernos mejor.

Pero sin embargo no lo hacemos.

Y a veces la sola idea de tener que tomarnos 2 litros de agua por día puede sonar tanto imposible como tremendamente aburrido.

Y para otras personas, como por ejemplo mi esposa, tomarse un simple y sencillo vaso de agua entero es algo que le da asco.

Ella con solo unos 3-5 tragos de agua, siente que es demasiado, que le da asco y no puede seguir.

Pero desde que le di este útil truco hace unos días, su consumo de agua ha mejorado y este efecto de asco que le daba le ha disminuido bastante y por eso te lo voy a compartir en un segundo.

Beneficios De Tomar Agua

Pero, ¿por qué es tan importante tomar agua?

Voy a recordártelo acá brevemente en 10 puntos.

1. Incrementa tu habilidad para concentrarte y enfocarte.

2. Te sientes menos cansado y agotado.

3. Tu piel se ve y se siente más sana porque elimina toxinas e impurezas.

4. Ayuda tu digestión.

5. Reduce posibilidades de algunos tipos de cáncer.

6. Ayuda a tu cuerpo a absorber mejor algunos nutrientes como Vitamina C.

7. Ayuda a darle brillo y fuerza a tu pelo.

8. Si te tomas un vaso cuando te despiertas, ayuda a que te despiertes más rápido.

9. Ayuda a controlar el hambre.

10. Le da energía a tus músculos.

 

Cómo Tomar Más Agua

Un truco muy fácil para aumentar tu consumo de agua, es el de tomar té (pero no del té frio comercial eh?), con tus comidas o después de tus comidas.

Esto es algo que hacemos en mi casa y nos funciona muy bien. Tomamos te verde, te negro, te de menta y te de manzanilla.

Pero si prefieres lo frío y te gustaría tomar más agua como tal, haz como está haciendo la señora Cuerpo Ardiente.

Sólo tomas medio limón y le exprimes el jugo dentro del agua.

Tan simple como eso.

me da asco tomar aguaEste pequeño truco hace que el sabor del agua, su sensación y hasta en cierta forma su contextura cambie levemente pero lo necesario para que esa sensación de asco que le da a algunas personas desaparezca y les sea más fácil y placentero tomar agua.

Esto es algo que yo intento hacer todas las mañanas luego de levantarme, más si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo ha pasado más de 7 horas sin una gota de agua y lo primero que deberíamos hacer es hidratarnos.

Y este truquito hace que este hábito se haga mucho más fácil.

Así que bueno, espero que esto te sirva y puedas aumentar poco a poco tu consumo de agua durante las próximas semanas, así como le está sirviendo a la señora Cuerpo Al Dente 🙂

Y si te sirve, hazlo tu reto personal, ya sabemos lo bien que funcionan los retos 😉

[imágenes: Flickr, Flickr]

Comentarios (1)

  • anónima . octubre 21, 2014 .

    A mi también me pasaba lo mismo, no me gustaba tomar agua, y hace 2 semanas le agregué una cucharada de clorofila a un Lt de agua y fue maravilloso, tome mis 2 1/2 Lt de agua, lo malo es que comensé a tener mis labios mi secos y mis manos también, la verdad no se sí fue eso, pero deje de tomar clorofila y tome dos sueros y ya estoy mejorando.

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