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Cualquiera puede cocinar

agosto 23, 2011.Motivación Personal.#cocina

Ratatouille como muchos ya se lo imaginan es un plato que empezó a ganar popularidad luego de la genial película del 2007 titulada con el mismo nombre. Si no la han visto, les ordeno (es broma 🙂 que saquen 2 horas de su tiempo y aprecien esta increíble obra de Pixar. Puede que sea una fábula, pero verán que no se arrepentirán.

Una de las mejores partes de esta película (quizás la mejor) es la parte final, donde el crítico de restaurantes Anton Ego lee lo que sería la crítica hacia el restaurante donde cocina Remy (la rata), y dice así:

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5 Frutas Para Quemar Grasa Y Sentirte Bien!

agosto 21, 2011.Nutrición Al Dente.#frutas

En el pasado artículo “Los mejores 10 alimentos para quemar grasa”, les comentaba que las frutas son de las mejores fuentes de vitaminas y fibra que hay, ayudándonos continuamente a quemar grasa y mantener un cuerpo más al dente.

Muchas personas pueden confundirse con este punto ya que es de creencia popular que las frutas por ser usualmente dulces, favorecen el aumento de peso.
La verdad es que si se escoge bien, el resultado puede ser todo lo contrario.

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Un consejo clave para perder peso o aumentar masa muscular

agosto 18, 2011.Buenas prácticas.#aumentar masa muscular

Si estás en la lucha por adelgazar o por ganar masa muscular, es posible que ya estés tomando muchos pasos al respecto:
Tener una buena dieta basada en tu tipo de cuerpo, una buena rutina de ejercicios basada en los objetivos que quieres, tomar bastante agua durante todo el día, tener un entrenador que te ayuda y etc etc…

Pero te hago una pregunta:

¿Estás llevando un control de todo lo que comes?

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Los Mejores 5 Ejercicios Para Piernas Más Atractivas

agosto 15, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios
como tener piernas atractivas

¿Sabían que una de las mejores formas (si no es la mejor) de quemar grasa es mediante la creación de músculo?

Esto se debe a que el cuerpo usa tanta energía para levantar el peso que inmediatamente estamos quemando calorías.

Inclusive quemamos calorías después de nuestra rutina, debido a que nuestro cuerpo debe tomar más energía para sanar todos esos tejidos que “rompimos” durante nuestra dura rutina de levantamiento de pesas (o peso corporal).

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Truco para poder dormir (Truco Yoga)

agosto 11, 2011.Salud Óptima.#dormir

En este día a día hay muchas razones por las cuales no logramos dormir: trabajo (proyectos, problemas, compañeros), familia (dinero, enfermedades), sociedad (crimen, desempleo) y puedo seguir.

Eso que siempre han dicho de dormir 8 horas al día no es en broma y es bueno no solo para nuestra salud en general sino también si deseas bajar de peso o crear músculo, ya que el cuerpo necesita descansar y recontruir todo ese tejido que pusimos a prueba en nuestra rutina de ejercicios.

Asi que si llegas a tener este problema, te comparto un truco que nunca te va a fallar.

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Receta: Chili con Carne Saludable

agosto 7, 2011.Recetas Saludables.#carne

El Chilli con Carne es una de mis formas preferidas de comer carne, es jugocito, sabroso, puede tener hasta más de 10 ingredientes, es super sencillo y rápido de hacer… y si, también puede ser saludable!

Los ingredientes son fácilmente encontrados en cualquier supermercado y su realización es cosa de niños, todo es cuestión de no desviarse del camino Al Dente 😉

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7 Razones Por Las Que El Azúcar Es Malo

agosto 1, 2011.Nutrición Al Dente.#azúcar

Azúcar azúcar… Cuántas buenas memorias están ligadas al azúcar. Esos helados, gelatinas, queques de cumpleaños, confites, galletas, etc etc etc… Por un tiempo o en una estricta moderación está bien, pero mucha gente se pasa.

El azúcar (junto con otro montón de alimentos o suplementos como el JMAF) como ya todos sabemos es causante de una de las enfermedades de mayor expansión en el mundo entero: la obesidad.

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Los 7 mejores tips para comer afuera (y mantenernos en forma)

julio 28, 2011.Buenas prácticas.#comer afuera

La mejor forma de tener una nutrición controlada y saludables es comiendo en nuestro hogar o comiendo comida hecha en nuestro hogar. Pero todos sabemos que eso es casi imposible, no somos esclavos de 4 paredes y debemos salir al menos los fines de semana y comer afuera, eso sin contar los que nos toca salir entre semana a la hora del almuerzo en nuestro trabajo.

Lo bueno es que hay técnicas que podemos implementar cada vez que comemos afuera, las cuales nos pueden ayudar a mantener nuestra meta de comer saludable para mantenernos sanos, perder peso o aumentar músculo. sin más ni menos, les comparto las 7 mejores técnicas.

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Rutina de ejercicios para quemar grasa (Video)

julio 25, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Realizar rutinas en el gimnasio o en la casa que están limitadas a la utilización de máquinas puede no ser la mejor opción para quemar grasa. Es una de las desventajas de asistir a un gimnasio sobre todo si 1) Vamos brincando de máquina en máquina sin saber qué estamos haciendo, o 2) Tenenemos un entrenador que nos pone a brincar de máquina en máquina sin él(o ella) saber lo que nos pone a hacer.

Lo mejor sería tener una rutina de ejercicios que promueven la movilidad de varios músculos al mismo tiempo y así quemar grasa.

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Sentadillas: Ejercicio para glúteos más definidos

julio 21, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Infinidad de mujeres se pasan dia a dia haciendo ejercicios cardiovasculares con tal de quemar esa grasa acumulada esperando lograr definición en sus glúteos y piernas, pero para lograr esa definición y cuerpo en forma(y atractivo) es necesario crear músculo.

Uno de los mejores ejercicios para los gluteos es la Sentadilla o Squat, que además ayuda a la definición de piernas (muslos) y abdomen.

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