Transforma tu salud, tu cuerpo y tu mente.

2 Alimentos Que Debes Evitar Si Quieres Una Vida Saludable

noviembre 22, 2011.Buenas prácticas.#alimentos

¿Sufres de sobre peso, jaquecas, cansancio u otras enfermedades comunes?

Entonces es probable que necesites hacer un cambio drástico en tu dieta.

¿Has notado cómo el número de personas intolerantes a la lactosa y al gluten del trigo ha aumentado considerablemente en los últimos años? Pues es posible que tu seas uno de ellos y necesites removerlas de tu dieta.

Te recomiendo seguir los siguientes pasos…

Leer mas

25 Tips Para Bajar De Peso De Jillian Michaels

noviembre 18, 2011.Fitness y Ejercicios.#fitness

Entrenadora, emprendedora, consejera, bloggera, escrítora e ícono del fitness.

Jillian Michaels lleva ya tiempo en el ámbito del fitness pero se hizo famosa gracias al programa de TV “The Biggest Loser”, un tipo de reality show donde 2 grupos de personas obesas competían entre si para ver cual perdía más peso en conjunto.

en este artículo te comparto 25 tips provenientes de esta gurú del fitness que te ayudarán a encaminarte mejor en la ruta a lograr tu meta de tener un cuerpo más tonificado y en forma.

Leer mas

Receta: Enyucados Saludables

noviembre 11, 2011.Recetas Saludables.#receta saludable

Uno de los platos típicos de mi país y que más extraño son los enyucados.

En mi casa los más comunes son los de queso, de carne y ambos mezclados. Una delicia!

El “problema” con el enyucado es su alto contenido calórico, no solo por la cantidad de ingredientes que puede llevar sino por la forma en que es comunmente cocinado: refrito.

Pero como a mi me gusta buscarle el lado más saludable a las recetas, les voy a compartir mi versión saludable del enyucado.

Leer mas

10 Trucos de cocina en video que te sorprenderán

noviembre 6, 2011.Nutrición Al Dente.#cocina

Muchas personas le tienen miedo a cocinar y todo lo que esto conlleva: picar, rayar, freir, hervir, hornear, condimentar, mezclar etc, etc.

Aquí te comparto 10 asombrosos videos con trucos de cocina que te ayudarán a agilizar tus destrezas en la cocina. Muchos de ellos te sorprenderán!

Si no hemos tenido la suerte de alguien que nos haya enseñado las técnicas básicas a la hora de preparar nuestras comidas, puede que estemos perdiendo muchos trucos de cocina que nos permitan agilizar nuestros platillos y hacerlos más sabrosos.

Leer mas

3 consejos nutricionales para aumentar masa muscular

noviembre 2, 2011.Nutrición Al Dente.#aumentar masa muscular

Ya lo he dicho antes: la parte más importante del camino se hace en la mesa y no en el gimnasio.

No importa cuántas veces vayas la gimnasio, si no tienes una buena nutrición tu cuerpo no llegará a tener ni la energía que necesitas ni el volumen que deseas.

Ya te compartí 8 tips nutricionales para ganar músculo y también varias formas de aumentar masa muscular sin grasa. Hoy quiero estar seguro de que además de esto, no estás cometiendo los siguientes 3 errores…

Leer mas

Como usar twitter para perder peso

octubre 27, 2011.Motivación Personal.#herramientas

Yo amo a Twitter. En serio, lo amo. De hecho, entre más uso Facebook más quiero a mi Twitter.

Muchas personas lamentablemente no lo usan por muchas razones. A muchos les da pereza, no lo entienden, no quieren meterse con una red social más, que están muy viejos, que no tienen tiempo y asi no..?

Pues se están perdiendo una herramienta increíble de información y que en este caso les puede servir para lograr ese cuerpo que tanto sueñan.

Aquí hay 7 tips para usar Twitter como herramienta para perder peso o aumentar masa muscular.

Leer mas

Top 10 super alimentos para aumentar la libido

octubre 24, 2011.Salud Óptima.#alimentos
aumentar el libido

Si actualmente tu vida sexual ha decaido o simplemente le quieres dar un un empujón, hay muchos alimentos que te pueden ayudar a ti y a tu pareja a aumentar la libido, es decir tu apetito sexual.

Estos alimentos no solo te ayudan a aumentar la libido, sino que también te ayudarán a mejorar tu desempeño.

Aquí te comparto los 10 mejores alimentos para aumentar tu líbido (y por qué no, el de tu pareja también).

Leer mas

5 pasos para lograr ese cuerpo que tanto sueñas

octubre 21, 2011.Motivación Personal.#motivación

Lograr ese cuerpo que sueñas es posible. Tu lo sabes, siempre lo has sabido pero no lo has querido aceptar. Y no solo eso, practicamente cualquier anhelo o meta que tengas la puedes lograr, todo es cuestión de hacer un paro en seco y retomar el rumbo de tu vida.

Los siguientes 5 pasos te servirán no solo a lograr ese cuerpo que sueñas sino que te servirán de base para CUALQUIER meta que tengas, solo analiza su lógica y aplícala en cualquier campo que necesites.

Todo está en tomar las riendas de tu vida de nuevo y jugar las cartas como se debe.

Leer mas

Top 5 Beneficios Del Chocolate

octubre 17, 2011.Nutrición Al Dente.#antioxidantes

El chocolate negro o cacao puede ser bueno para ti.

Estudios a lo largo de los últimos años han demostrado que comer chocolate negro ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Posee tantos antioxidantes como los arándanos o el té verde.

Estos antioxidantes ayudan a absorber los radicales libres, esas moléculas malvadas que causan enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

Aquí te comparto los 5 mejores beneficios del chocolate.

Leer mas

Receta: Panqueques Saludables

octubre 12, 2011.Recetas Saludables.#desayuno

Levantarme no es precisamente la parte preferida de mi día, pero el desayuno si se lleva uno de los puestos más altos.

Uno de esos desayunos que mi esposa y yo solemos hacer casi que cada fin de semana son panqueques, eso sí, en su versión saludable.

Una vez que pruebes esta versión, no querrás volver a la original.

Los ingredientes son muy fáciles de conseguir y su preparación no te llevará muchos minutos 😉

Leer mas
COPYRIGHT © 2017 | Cuerpo Al Dente