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No cometas estos 5 errores cuando empieces a trotar

julio 17, 2012.Fitness y Ejercicios.#correr

Bienvenidos a la tercera y última entrega de esta serie de artículos dedicados al placentero y enriquecedor ejercicio de trotar. En el primer artículo hablamos sobre los pasos que toda persona debe seguir cuando desea empezar a trotar.

En el segundo artículo, te cité 10 razones por las cuales trotar es bueno para tu salud (y hasta paz mental). El día de hoy vamos a hablar de cuáles son los errores más comunes que la gente comete a la hora de empezar a trotar.

Y es que cuando uno piensa trotar, simplemente piensa en ponerse unas zapatillas, ropa cómoda y ya. Solo salir y empezar a correr a ritmo lento.

Y aunque tiene algo de cierto, trotar es un tipo de deporte, y como en la mayoría de deportes es bueno tener varias cosas en cuenta, a modo de evitar lesiones, sobre entrenamientos, fallas en la ejecución o no llegar a ver a largo plazo los resultados que esperábamos.

Empecemos de una vez porque quiero que los tengas bien en cuenta…

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10 Fantásticas Razones Por Las Que Deberías Empezar a Trotar

julio 10, 2012.Fitness y Ejercicios.#correr

Bienvenido(a) a la segunda parte de una serie de artículos que estaré dedicando al genial hábito de trotar (y en su defecto correr).

En el artículo pasado “Cómo Trotar: Guía Para Principiantes“, te comentaba que gracias a un estudio hecho por la Sociedad de Cardiología Europea, el sólo hecho de trotar un par de horas a la semana nos puede alargar la vida hasta 5 años más!

El aire fresco, la sensación de trabajar por nuestra salud y hacer algo verdaderamente sano son siempre buenas razones para empezar a trotar, pero hay muchas más.

Por ejemplo, cuando yo salgo a trotar, me gusta ir a un parque, donde hayan muchos árboles, sentir ese contacto con la naturaleza, respirar aire realmente puro, sentir cómo saco a mi cuerpo de mi zona de confort y al mismo tiempo ver cómo otros trotadores hacen lo mismo por su vida.

Es cómo ser parte de un club 🙂

Sentirse parte de un grupo de personas que luchan por lograr o mantener un estilo de vida saludable, siempre te ayudará a darte ánimos y a seguir adelante en tu lucha, ¡inténtalo y verás!

Pues bien, esas son un par de mis razones, a continuación, te comparto 10 más por las que deberías empezar esta misma semana a trotar.

Y no te preocupes, yo se que al principio te será difícil, pero las mejores cosas en las vida son las que cuesta trabajo tenerlas, las que trabajas duro por lograr y en las que llegas a saborear el éxito gracias a tu duro trabajo.

Te garantizo que para el tiempo en que le agarres el ritmo, te sentirás con más energía, habrás perdido grasa corporal y hasta te sentirás mas a tono (¡y sexy!) con tu propio cuerpo.

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