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Por Qué El Lunes Es El Mejor Día De La Semana

Febrero 2, 2015.Motivación Personal.#metas

lunesLunes Lunes Lunes.

Yes! Yes! Yes!

Llegó mi día favorito de toda la semana (sí leiste bien), y esta vez viene con regalo doble.

Porque no sólo es el primer día de la semana, sino (practicamente) el primer día del mes.

Eso quiere decir que tenemos un lienzo en blanco para planear lo que queremos lograr este mes y esta semana.

Tenemos permiso para soñar, para planear y para actuar en eso que queremos lograr durante los siguientes 7 días y las siguientes 4 semanas.

Pero si 4 semanas te suenan como mucho, entonces dejémoslo sólo en 7 días.

Haz una pausa ahora mismo y hazte esta simple pregunta…

¿Que es lo #1 que quiero lograr al final de la semana?

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El Principio Del 1% (O Cómo Lograr Tus Metas Sin Desesperarte)

Enero 19, 2015.Desarrollo Personal.#desarrollo personal

metas frustrarteMuchas veces me ha pasado que tengo un proyecto o meta en mente, y me desespero porque quiero lograrlo lo más rápido posible.

No lo quiero para dentro de unos años o meses.

Lo quiero para ya.

Pero es esta misma desesperación la que me frustra. Me desanima. Me pone de mal humor y me saca más de una cana en el proceso.

Inclusive empieza a generar miedos y dudas.

¿Por qué dura tanto en suceder?
¿Por qué me cuesta tanto llegar a la meta?
¿Por qué no sucede más rápido?
¿Será que nunca llegaré a lograrlo?
¿Será que estaré eternamente atado a esta meta?

Y demás preguntas que no hacen más que aumentar nuestra furstración, desesperación, estrés y hasta dudas sobre nosotros mismos y lo que podemos lograr.

Por eso, quiero introducirte al Principio Del 1%, también conocido como La Semilla De La Vida y que te ayudará a lograr tus metas de una forma más tranquila y eficaz.

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Adiós a Las Resoluciones De Año Nuevo. Así Es Como Tendrás El Mejor Año De Tu Vida

Diciembre 30, 2014.Buenas prácticas.#habito mensual

Hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados distintos, es una locura” – Albert Einstein

resoluciones de año nuevoTic tac tic tac…

Ya es Martes 30 de Diciembre y mañana luego de la gran fiesta, la parranda, los abrazos y las 12 uvas, le estaremos dando la bienvenida al año 2015.

Y con la llegada del 2015, después de la gran dormida en la mañana del 1º (y la enorme resaca que algunos disfrutarán), llegará algo casi inevitable…

…las resoluciones de Año Nuevo que TODA la vida nos proponemos…

“¡Este año me pongo a dieta!”…
“¡Este año me quito esta barriga de cerveza!”…
“¡Este año dejo de fumar!”…

Etc, etc, etc…

Pero esas metas no quedan más que en el pasado, a veces olvidadas en un papel en el fondo de una gaveta debajo de los calcetines o bien disueltas en aquella Cuba Libre que te estabas tomando ese 31 de Diciembre.

Por eso este año, quiero invitarte a hacer algo totalmente diferente, porque realmente quiero que tengas un año EPICO en el que te conviertas en una versión MUCHISIMO mejor de ti mismo.

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Cómo Evitar El Fracaso (Cuando Persigues Una Meta)

Diciembre 1, 2013.Motivación Personal.#metas

¿Alguna vez te has sentido mal por tener un traspié en tu dieta, rutina de ejercicios o cualquier otro proyecto que estés haciendo para convertirte en una mejor versión de ti mismo?

Estoy seguro que sí… ¿quién no?

Es muy posible también que alguna vez en el pasado o no hace mucho, tenías una meta pero por X razón la dejaste botada y tu sueño de lograr esa meta se esfumó.

Ahora… ¿quieres saber qué tienes que hacer para que eso no vuelva a pasar y no tengas que volver a fracasar en ninguna otra meta que tengas?

Te lo digo bien sencillo en este video, usando una historia personal (y algo romántica) como ejemplo.

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Cómo Enfocarte En Lograr Lo Que Quieres (El Método Del Domador)

Noviembre 30, 2013.Hábitos Saludables.#bajar de peso

¿Te cuesta trabajo enfocarte entre tanta cosa que tienes que hacer?

¿Crees que te estás alejando de tus metas en vez de estar más cerca de ellas?

Sigue leyendo porque hoy te daré un simple pero efectivo tip que te dirá cómo enfocarte en lograr lo que quieres y en el menor tiempo posible, así que sigue mirando porque cuando descubras este truco, no vas a creer lo fácil que es.

Este tip que te voy a dar te servirá no importa la meta que tengas, así que si lo que quieres es bajar de peso, aumentar de peso, mejorar tu alimentación, ser más saludable, correr una maratón, mejorar tu matrimonio, mejorar tu negocio, etc… esto te abrirá los ojos y te ayudará a lograrlo más rápido.

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¿Cómo Motivarme Para Lograr Una Meta? ¡Date Un SUPER Premio!

Noviembre 26, 2013.Motivación Personal.#metas

¿Tienes una meta que quieres lograr pero te hace falta algo que te motive a luchar más por ella y no dejar todo tirado a medio camino?

Excelente, porque en el video de hoy, te voy a contar una estrategia bien simple que te dará la motivación extra que necesitas para lograr tus metas, inclusive mucho antes de lo que tenías planeado.

¿De qué se trata?

De pensar en un EXCELENTE premio que te darás justo cuando logres esa meta.

En el video, te cuento cómo el soñar en comprarme cierto aparato tecnológico me dio una motivación extra a la hora de sacar mi Certificación en Nutrición hace más de un año, ya que el premio en sí me ayudaría a deshacerme de algo que me traía desmotivación todos los días.

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La Importancia De Compartir Tus Metas (Con La Gente Indicada)

Noviembre 25, 2013.Hábitos Saludables.#metas

compartir metas

Si alguna vez te has puesto una meta en la vida, sabrás que las personas a tu alrededor te pueden influir enormemente y pueden ser tus mayores amigos o enemigos para lograrla.

Y esto es lógico, porque mientras tú estás tratando de mejorar tu vida, todos los demás siguen igual y muchos ni hasta comprenden por qué lo estás haciendo.

Por eso en el video de hoy (que por cierto es el primero de 30 gracias a mi Reto Cuerpo Al Dente), te explico la importancia de compartir tus metas con todas esas personas que pueden tener un impacto positivo o negativo en tus metas.

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El Puente Hacia El Éxito: Cómo Lograr Cualquier Meta En 4 Sencillos Pasos

Agosto 29, 2013.Motivación Personal.#bajar de peso

Muchas veces cuando una persona quiere perder peso, hace lo primero que se le ocurre.

Empieza a meter unas ensaladas aquí, se mete al gimnasio, hace algunos sacrificios, esperando, ALGUN DIA, llegar a “verse mejor”.

Y esto como muchas cosas que hacemos, es receta para el fracaso.

Porque cuando tenemos una meta en mente, no sólo basta con realizar algo de trabajo aquí y allá y cruzar los dedos para que de resultado.

Pero la verdad es esta: Hay que hacer las cosas con cierto orden.

Y hoy te voy a ayudar con esto.

Si viste mi articulo de ayer, te acordarás que hablé sobre la importancia de crear bases cuando construyes algo, como por ejemplo un edificio, no vas a empezar construyendo ni el primer, ni el quinto ni el último piso.

Empiezas construyendo unas bases sólidas para poder construir un edificio sólido y seguro.

Pero si queremos ser más exactos, lograr una meta no se parece tanto a un edificio, sino más bien a un PUENTE.

Este es el concepto conocido como El Puente Hacia el Exito y te va a ayudar a perder peso muchísimo más rápido que antes.

Consta de 4 sencillos pasos…

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No sólo Sueña… ¡Sueña En GRANDE!

Mayo 20, 2013.Buenas prácticas.#metas

Hoy empezamos con unas emocionantes noticias: ¡Cuerpo Al Dente se muda de casa!

Bueno, más que nada la Familia Cuerpo Al Dente se va a mudar de casa. Como tal vez sepas por algunos de mis correos o artículos, yo soy de Costa Rica pero vivo actualmente en Viena (Austria) junto con mi esposa (que es de Rusia) y mi hija.

En fin, Inna (mi esposa) y yo decidimos hace un par de meses que era hora de un nuevo reto en nuestras vidas, de seguir al siguiente nivel y decidimos que Austria tenía sus días contados.

Todas las razones por las cuales nos vamos de aquí son como para contártelas amenamente mientras disfrutamos de una buena comida, pero lo que sí es cierto es que queremos estar más cerca de nuestras familias y en un lugar que podamos llamar más “hogar”.

¿Y a donde nos mudaremos?

En Julio próximo nuestro destino será Moscú, capital de Rusia.

Eso si, será solo por espacio de 3 a 6 meses, y luego nos iremos a Costa Rica hasta nuevo aviso.

Mi esposa y yo estamos súmamente entusiasmados por este cambio.

Desde hace tiempo sentíamos que había algo que no encajaba en nuestras vidas y ya que nuestra hija nació con uno de los mejores tratos y ambiente que jamás hubiéramos podido desear, es buen momento para el cambio.

4 años atrás cuando decidí venirme a Europa, dejé muchas cosas atrás.

Mis amigos, mi familia, el clima tropical, las playas, la comida y el estilo de vida “pura vida” que caracteriza a los de mi tierra.

Pero lo hice porque era hora de cambiar….

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La Importancia De Plantearse Metas (Realistas)

Octubre 8, 2012.Buenas prácticas.#metas

El pasado 6 de Octubre fue para mi un dia fuera de lo común.

Todo empezó hace unos… no sé, tal vez 7 u 8 meses. Cuerpo Al Dente tenia cerca de 6 meses de vida y la cantidad de seguidores crecía y conforme pasaba el tiempo me fui dando cuenta de que mis consejos estaban empezando a ayudar a muchas personas.

Increíble.

Cada vez empezaba a recibir mas correos de agradecimiento de personas que contaban haber perdido X cantidad de kilos, otras que se sentían mucho mejor anímica y corporalmente, o tal vez sólo personas que les gustaba lo que escribía y cómo lo escribia (cosa que todavía no entiendo ya que de escribir no sé nada).

En fin, este blog y sus seguidores empezaron a convertirse en una máquina de motivación personal.

Fue luego de un par de meses que me di cuenta que quería aprender mucho más sobre estos temas de nutrición y fitness y que los artículos con que me topaba a diario no iban a bastar. Tenia que encontrar una mejor forma de educarme.

Fue asi como empecé a averiguar y mi querida amiga y creadora del blog Mi Nueva Dieta me recomendó la certificación en nutrición impartida por la gente de Precision Nutrition, certificación que ella misma estaba llevando y de la que hablaba maravillas.

Después de pensarlo, analizar la inversión que tenía que hacer y conversarlo con mi esposa, no perdí más tiempo y me enrolé.

Mi meta era clara: Quería convertirme en un Coach o Entrenador en Nutrición Certificado.

Para mi esto representaba un cambio total en mi vida, ya que como muchos sabrán, soy Ingeniero en Computación y es la carrera en la cual me desempeño actualmente, por lo que dar un brinco a la otra acera y estudiar algo relativo a la salud y alimentación era salirme completamente de mi zona confort.

Pero yo sabía lo que quería. Yo sabia que me traería una motivación inmensa a mi vida y tenia que hacer lo que fuera por empezar ese camino.

¿Te has sentido así alguna vez?

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