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Acupuntura Para Adelgazar

April 25, 2018.Perder Peso.#acupuntura

¿Sirve la acupuntura para adelgazar o es sólo un mito que nos hacen creer? Con seguridad, Te pudieron dar muchas referencias y tips falsos para bajar de peso. Te han ilusionado muchas veces al decirte que bajaras de peso en pocas semanas y la verdad que no ha sido nada efectivos. Durante el tiempo te […]

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7 Beneficios De Perder Peso Junto A Tu Pareja

June 18, 2015.Fitness y Ejercicios.#fitness
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Existen etapas en nuestras vidas que son propicias para los cambios.

Ya sea en temas de salud, laborales o familiares, la compra de un nuevo departamento puede ser la oportunidad ideal para aventurarnos a otros cambios en nuestra vida de pareja que se vean beneficiados por este nuevo compromiso.

Por ejemplo, el desafío de perder peso puede ser, para algunos, una experiencia un poco tediosa. Sin embargo, para aquellas parejas que aceptan el desafío de hacerlo juntas (al menos luego de aceptar el más difícil aún desafío de vivir juntos), la experiencia que comparten puede significar el doble de trabajo y al mismo tiempo el doble de recompensa.

Por lo tanto, si estás pensando en embarcarte a un nuevo y saludable estilo de vida con tu media naranja, Ciudaris Inmobiliaria, siempre pendiente en la salud y bienestar de las personas, te mostrará algunos beneficios de tomar esta gran decisión.

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¿Cuántas Frutas Se Pueden Comer Por Día Para Bajar De Peso?

December 5, 2013.Nutrición Al Dente.#frutas

Hoy vamos a hablar de una pregunta que he recibido mucho últimamente por correo y es esta de…

¿Cuántas frutas se pueden comer por día para bajar de peso?

La respuesta que te tengo tal vez te puede llegar a sorprender, pero te aseguro que te ayudará a llevar tu dieta de una manera mucho más fácil y menos estresante.

Esta sencilla regla es la que le recomiendo a mis clientes y les ha funcionado muy bien. Así que estoy seguro que a ti también.

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Cómo Mantener El Peso Luego De Perderlo (3 Tips)

November 10, 2013.Buenas prácticas.#mantener peso

¿Has llegado al peso y físico que tanto deseabas?

¡Felicitaciones!

Tus largos meses de trabajo y dedicación por fin dieron fruto. Has perdido kilos, has disminuido tallas y ahora te sientes mejor que nunca.

Pero ahora… ¿qué debes hacer mantener el peso y NO verlo reaparecer ni en sombra?

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¿Cómo Puedo Bajar De Peso? 4 Sencillos Pasos Para Que Empieces Con El Pie Derecho

November 4, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

Esta semana recibí un correo de una lectora nueva de Cuerpo Al Dente, su pregunta era:

Hola soy nueva en tu blog y también en esto de las dietas, ¿me podrías ayudar y decirme cómo puedo bajar de peso?
Yo sinceramente no sé mucho sobre dietas y con tanta información me confundo demasiado, ¿me podrías orientar brevemente?

– Ana

El caso de Ana es muy común, especialmente hoy en día con tantísima dieta que hay y tantísimos blogs de autores desconocidos que usan referencias de origen totalmente dudoso y que juegan con la salud de las personas.

Por eso para Ana y cualquier persona que se encuentre en esta situación, aquí te voy a compartir 5 simples pasos para que comiences un plan de pérdida de peso que sea saludable y efectivo, y puedas empezar con el pie derecho.

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Eres Un Triunfador…. O Un RECOLECTOR?

October 23, 2013.Motivación Personal.#motivación

Pregúntate lo siguiente:

¿Cuántas veces te ha pasado que aprendes algo, pero nunca lo llevas a la práctica?

¿Cuántas veces has estado buscando cómo hacer algo, lo encuentras, pero no lo realizas?

¿O cuántas veces descubres algo que te servirá mucho y dices “que bueno lo voy a hacer”, pero no lo haces?
O siendo más específicos…

¿Cuántas veces has descubierto (gracias a un artículo, video o curso) sobre alguna estrategia para bajar de peso, que parece efectiva, sensata y fácil, pero la dejas para después… o nunca?

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3 Alimentos Que NO Deberías Comer (Si Quieres Bajar De Peso)

September 3, 2013.Nutrición Al Dente.#alimentos

¿Estás tratando de bajar de peso?

Hoy te voy a dar una ayudita.

Verás, si tu meta es desprenderte de varios de esos kilos molestos que tienes, ya sabrás que hay comidas que deberías DEJAR de comer y comidas que deberías incluir en tu dieta.

Y hoy vamos a hablar un poco sobre el primer grupo: alimentos que NO deberías comer o deberías disminuir al máximo.

Te voy a compartir 3 mal llamados “alimentos” (y le digo mal llamados porque la verdad no alimentan nada o mucho) que suelen ser parte de cualquier dieta (especialmente la latinoamericana).

Te apuesto a que estás consumiendo al menos 2 de ellos, y la tarea de hoy será identificarlos y hacer algo al respecto, porque si quieres quemar grasa, bajar de peso y verte mejor, consumirlos no te ayudará a lograrlo.

Vamos con ellos…

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Receta Batido Quema Grasa: El “Termochino”

July 19, 2013.Nutrición Al Dente.#batidos

Algo cómico sobre mí, es que a pesar de venir de un pais 100% cafetero… casi nunca tomo café.

Muy de vez en cuando lo tomo o por ejemplo en ocasiones donde lo necesito…

… como aquello laaaargos días justo después del nacimiento de mi hija… 🙂

PERO, eso no quiere decir que desecho el café del todo, porque después de todo si es de buena calidad, puede saber tremendamente bueno.

¿Sabías también que se puede usar para hacer batidos de proteína?

¿No?

Pues para eso te tengo una receta hoy que te apuesto NUNCA habías probado.

Esta es una de las más de 250 recetas sabrosas quema grasa del libro Cocina Metabólica, que está disponible a partir de hoy en ESPAÑOL!

¡Te dejo con la receta!

“El Batido Termochino” – Cortesía de Cocina Metabólica

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Qué Cenar Para No Engordar – Aquí Varias Opciones

June 21, 2013.Motivación Personal.#adelgazar

Si ha habido una semana caliente en mi vida, ha sido esta.

Temperaturas de 30.. 32…34… 36!!

En fin, hoy vamos con otro Viernes de Preguntas Cuerpo Al Dente con varias de esas excelentes preguntas que algunos de ustedes me han hecho en las sesiones en Facebook.

Hoy hablaremos brevemente sobre:

  1. Las Dietas De Jugos
  2. Qué hacer cundo pierdes la motivación para bajar de peso
  3. Que se debe cenar para bajar de peso

Así que, ¡empecemos de una vez!

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Cómo Bajar De Peso En El 2013

December 18, 2012.Perder Peso.#habitos

El 2013 está a la vuelta de la esquina. Todavía me parece increíble lo rápido que se fueron estos 12 meses, todo lo que pasó, todas las buenas experiencias, las dulces, las amargas, las inesperadas… de verdad que fue un año que en lo personal nunca olvidaré.

Y hablando de fin de año, hoy te tengo un regalo, pero de eso hablaremos un poco más adelante, porque hoy no vinimos a hablar de mí, sino de ti.

¿Cómo vamos a hacer para que puedas bajar el peso que deseas, en este 2013?

Ya sabes que tienes que mejorar tu alimentación y aumentar tu nivel de actividad física, ¿cierto? Claro, eso es muy fácil de decir, pero del dicho al hecho hay un gran abismo.

Dietas sobran, ejercicios hay miles y sin un plan puedes fracasar sin haber empezado.

A veces piensas que si alguien te diera un plan de comidas ya lo tendrías solucionado, pero eso no es suficiente. A veces piensas que necesitas una rutina de ejercicios que te deje tendidoempapado(a) de sudor,, pero eso TAMPOCO te va a servir.

Roma no se construyó en un día

De seguro has oído ese dicho alguna vez. No hay fórmulas mágicas, dietas milagrosas ni tampoco entrenadores milagrosos (los hay maravillosos, pero no milagrosos).

Tienes que hacer las cosas poco a poco, un paso a la vez. Es probable que ya me hayas oído mencionar esto cientos de veces y de algunas otras personas del sector, y si no, es hora de que lo aprendas.

Un cambio a la vez es lo que debes implementar, tal vez dos, tal vez 3, pero al menos uno.

¿Piensas que implementar un cambio a la vez te llevará una eternidad? Error.

¿Cuántas veces has implementado una dieta y régimen de ejercicios y los has dejado tirados porque no puedes más? Si ya has intentado bajar de peso antes y estás leyendo esto, es porque probablemente has pasado por algo parecido.

Así como Roma no se construyó en un día, tu cuerpo ideal tampoco lo conseguirás de la noche a la mañana. Implementar un cambio a la vez es la técnica que se asegurará de que no dejes todo tirado y puedas ir creciendo en tus buenos hábitos poco a poco.

¿Cómo ponerlo en práctica?

Este no es tampoco un sistema que yo me inventé, es algo que muchos entrenadores en nutrición implementan alrededor del mundo, pero tristemente no la mayoría. Y tenlo por seguro: este sistema FUNCIONA.

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