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La Guía De Porciones De Alimentos Más Sencilla De Seguir

Agosto 11, 2014.Buenas prácticas.#alimentos


OK hoy es Lunes, así hagamos algo diferente esta semana.

Ya pasó el fin de semana, la noche de tragos, el asado y el exceso en carbohidratos.

Ya lo pasado, pasado….

Hoy es momento de olvidar cualquier traspié que hayas tenido en los días (o meses) pasados, y retomar las riendas de tu alimentación.

Pero para ello, no te voy a dar una dieta (porque ya sabemos lo que ellas hacen), sino algo aún más fácil de seguir.

Te voy a dar una guía muy sencilla que vas a poder seguir esta semana para que puedas empezar a alimentarte mejor, absorber la mayor cantidad de nutrientes y la menor cantidad de calorías posibles para que a partir de hoy mismo empieces a quemar grasa.

Pero como te dije, no vamos a hablar de dietas ni de contar calorías, sino de simplemente porciones de alimentos.

Y como dije que sería fácil, no hablaremos tampoco de mililitros, miligramos, tazas, onzas ni nada similar. Eso es complicarse la vida.

Pero entonces, ¿qué usaremos para controlar un poco las porciones?

¡Tus propias manos!

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Cómo Bajar De Peso En Un Mes (En 10 Pasos)

Diciembre 7, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

Una de las preguntas que más me han llegado al buzón de CuerpoAlDente es: “Dennis, cómo puedo bajar de peso?”, “Dennis, estoy desesperado/a, necesito hacer algo, sabes cómo bajar de peso en un mes?” “¿Tienes alguna dieta para bajar de peso?” y así muchos bajo el mismo tema.

Muchas personas quieren esa receta mágica, esa píldora que nos haga delgados/as, tonificados y “cómo Dios manda”… desafortunadamente no hay fórmula mágica, no hay aparato mágico ni mucho menos una píldora mágica. Si alguien les ha dicho lo contrario, les mintieron!

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Pequeños Cambios Que Te Quitan (Un) Peso de Encima

Marzo 14, 2012.Perder Peso.#perder peso

Muchas veces basta con hacer pequeños cambios en tu vida para que empieces a ver GRANDES cambios en tu vida, en especial, perder peso. Puede sonar medio imposible, pero es cierto.

Algo tan simple como dejar de tomarte tu Coca Cola diaria, puede hacer que 30 días después veas cómo tu báscula baja considerablemente.

Es la magia de una vida saludable, entre más y más cambios (pequeños o grandes) vayamos añadiendo a nuestra vida cotidiana, nuestro cuerpo empezará a hacer las pases con nosotros nuevamente.

A continuación te comparto 7 pequeños cambios que puedes ir aplicando en tu vida a partir de hoy y que te ayudarán a perder peso. No es necesario que los apliques todos, pero entre más hagas, mejor.

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5 razones por las cuales vas a engordar en Diciembre

Diciembre 15, 2011.Buenas prácticas.#engordar

Diciembre debe ser el mes en que más rico se come en todo el año. Lamentablemente eso no significa que también se come saludable.

Y el problema es que tu puedes tener TODAS las intenciones de no abusar durante las fiestas, pero luego llega alguien y te dice…

– ¡Pero si es Diciembre!

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5 Frutas Para Quemar Grasa Y Sentirte Bien!

Agosto 21, 2011.Nutrición Al Dente.#frutas

En el pasado artículo “Los mejores 10 alimentos para quemar grasa”, les comentaba que las frutas son de las mejores fuentes de vitaminas y fibra que hay, ayudándonos continuamente a quemar grasa y mantener un cuerpo más al dente.

Muchas personas pueden confundirse con este punto ya que es de creencia popular que las frutas por ser usualmente dulces, favorecen el aumento de peso.
La verdad es que si se escoge bien, el resultado puede ser todo lo contrario.

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Top 10 alimentos para quemar grasa

Julio 14, 2011.Nutrición Al Dente.#alimentos

Quemar grasa y perder peso no es fácil, eso todo el mundo lo sabe. Hay que llevar una dieta bien planeada y una rutina de ejercicios adecuada que se efectue constante. Ambas deben ir de la mano siempre ya que son son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, ya sea para bien o para mal.

Pero si están decididos a cambiar su estilo de vida y alimentarse mejor, les comparto 10 alimentos que son fundamentales para la pérdida de grasa y que deberían consumir a partir de hoy.
Que empiece la fiesta…

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