Transforma tu salud, tu cuerpo y tu mente.

Cómo Bajar De Peso En Un Mes (En 10 Pasos)

diciembre 7, 2013.Perder Peso.#bajar de peso

Una de las preguntas que más me han llegado al buzón de CuerpoAlDente es: «¿Cómo puedo bajar de peso?», «Estoy desesperado/a, necesito hacer algo, sabes cómo bajar de peso en un mes?» «¿Tienes alguna dieta para bajar de peso?» y así muchos bajo el mismo tema.

Muchas personas quieren esa receta mágica, esa píldora que nos haga delgados/as, tonificados y «cómo Dios manda»… desafortunadamente no hay fórmula mágica, no hay aparato mágico ni mucho menos una píldora mágica. Si alguien les ha dicho lo contrario, les mintieron!

Leer mas

¿Cuántas Frutas Se Pueden Comer Por Día Para Bajar De Peso?

diciembre 5, 2013.Nutrición Al Dente.#frutas

Hoy vamos a hablar de una pregunta que he recibido mucho últimamente por correo y es esta de…

¿Cuántas frutas se pueden comer por día para bajar de peso?

La respuesta que te tengo tal vez te puede llegar a sorprender, pero te aseguro que te ayudará a llevar tu dieta de una manera mucho más fácil y menos estresante.

Esta sencilla regla es la que le recomiendo a mis clientes y les ha funcionado muy bien. Así que estoy seguro que a ti también.

Leer mas

Cómo Enfocarte En Lograr Lo Que Quieres (El Método Del Domador)

noviembre 30, 2013.Hábitos Saludables.#bajar de peso

¿Te cuesta trabajo enfocarte entre tanta cosa que tienes que hacer?

¿Crees que te estás alejando de tus metas en vez de estar más cerca de ellas?

Sigue leyendo porque hoy te daré un simple pero efectivo tip que te dirá cómo enfocarte en lograr lo que quieres y en el menor tiempo posible, así que sigue mirando porque cuando descubras este truco, no vas a creer lo fácil que es.

Este tip que te voy a dar te servirá no importa la meta que tengas, así que si lo que quieres es bajar de peso, aumentar de peso, mejorar tu alimentación, ser más saludable, correr una maratón, mejorar tu matrimonio, mejorar tu negocio, etc… esto te abrirá los ojos y te ayudará a lograrlo más rápido.

Leer mas

¿Qué Es Mejor Hacer Primero… Cardio O Pesas?

noviembre 29, 2013.Fitness y Ejercicios.#bajar de peso

Una de las preguntas que recibo continuamente como si alguien lo estuviera planeando, es la de «¿Qué es mejor hacer primero, cardio o pesas?»

Y ya sabes, hay gente que dice que es mejor hacer cardio primero y luego pasar a la rutina de levantamiento de peso (ya sea corporal o con pesas), y otros dicen que es mejor hacerlo al revés.

Pero ¿cuál es mi opinión en todo esto?

Te lo comparto en el siguiente video. Y te digo de una vez que la respuesta puede ser lo que no estabas esperando.

Además de contestar esta pregunta, contesto otra que recibí recientemente sobre qué es mejor, si hacer Zumba o usar aparatos como el AirClimber.

Leer mas

¿Estás Cometiendo Este Error Cuando Creas Hábitos Saludables?

noviembre 28, 2013.Buenas prácticas.#bajar de peso

¿Cuántas veces te ha pasado que por «no tener el tiempo suficiente» para hacer tu rutina de ejercicios, decides dejarlo para otro día cuando «tengas más tiempo» y prefieres ponerte a hacer otra cosa?

No se a ti, pero a mi me ha pasado infinidad de veces.

O por ejemplo, que tenías pensado levantarme más temprano (por ejemplo a las 7am) para salir a correr, pero no oiste la alarma y te das cuenta a las 7:30am que ya te agarró tarde y prefieres intentarlo de nuevo a la mañana siguiente.

¿Te suena conocido?

Pues de eso te voy a hablar en el artículo de hoy ya que es un error muy típico que sucede a la hora de crear hábitos saludables, y por supuesto, te voy a decir qué deberías hacer en su lugar.

Leer mas

Sigue Esta Regla Mágica Para Crear Hábitos Saludables

noviembre 27, 2013.Hábitos Saludables.#hábitos saludables

Si estás tratando de crear hábitos saludables, hay una regla digamos que «mágica» que al efectuarla de la manera CORRECTA elevará la probabilidad de que te apegues a ese (o cualquier) hábito que quieres formar y no lo dejes de hacer.

Es una regla de la que muy pocas veces se habla, pero que después de todos estos años de experimentar y crear hábitos saludables en mi propia vida, me he dado cuenta que funciona el 90% de las veces.

Y en el siguiente artículo te voy a contar TODO sobre ella y cómo usarla a tu favor.

Que lo disfrutes.

Leer mas

¿Cómo Motivarme Para Lograr Una Meta? ¡Date Un SUPER Premio!

noviembre 26, 2013.Motivación Personal.#metas

¿Tienes una meta que quieres lograr pero te hace falta algo que te motive a luchar más por ella y no dejar todo tirado a medio camino?

Excelente, porque en el artículo de hoy, te voy a contar una estrategia bien simple que te dará la motivación extra que necesitas para lograr tus metas, inclusive mucho antes de lo que tenías planeado.

¿De qué se trata?

De pensar en un EXCELENTE premio que te darás justo cuando logres esa meta.

Leer mas

5to Reto Cuerpo Al Dente: Conviértete En Una Mejor Versión De Ti Mismo

noviembre 18, 2013.Motivación Personal.#retos

Es hora de dejarnos de excusas.

Es hora dejar nuestros miedos y preocupaciones atrás.

Es hora de convertirnos en una versión mejorada de nosotros mismos.

¡Es hora de un Nuevo Reto Cuerpo Al Dente!

Los retos CAD son retos de 30 días en donde los incentivo a salirse de su zona confort y a transformar sus vidas mejorando sus hábitos alimenticios, haciendo ejercicio, perder peso, etc etc.

Ya hemos hecho 4 retos durante los 2 últimos años (puedes ver los resultados y ganadores de los últimos 2 retos aquí y aquí), y en este 5to reto (y el último del 2013), tengo planeado algo ENORME y estoy sumamente entusiasmado de contarte los detalles.

Leer mas

Si Vas a Fallar, Falla Hacia Adelante

noviembre 11, 2013.Motivación Personal.#motivación

Según cuenta la leyenda, Thomas Edison realizó unas 1000 pruebas antes de inventar por fin lo que fuera la primera bombilla eléctrica.

No se si esa cantidad sea realmente cierta, pero imagínate eso. Más de 900 intentos fallidos uno tras de otro sin poder encontrar la manera correcta de hacerlo.

Luego de haberlo logrado con éxito, se dice que un reportero le preguntó: “Señor Edison, ¿como se sintió haber fracasado 999 veces?

A lo que Edison respondió: “Caballero, yo no fracasé 999 veces. Sólo encontré 999 formas de NO crear una bombilla

Leer mas

Cómo Mantener El Peso Luego De Perderlo (3 Tips)

noviembre 10, 2013.Buenas prácticas.#mantener peso

¿Has llegado al peso y físico que tanto deseabas?

¡Felicitaciones!

Tus largos meses de trabajo y dedicación por fin dieron fruto. Has perdido kilos, has disminuido tallas y ahora te sientes mejor que nunca.

Pero ahora… ¿qué debes hacer mantener el peso y NO verlo reaparecer ni en sombra?

Leer mas
COPYRIGHT © 2017 | Cuerpo Al Dente