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El Orden, Un aspecto muchas veces olvidado en la salud

febrero 25, 2019.Buenas prácticas

Un aspecto muchas veces olvidado en la salud, tiene que ver con el orden. El orden trae aparejados muchísimos beneficios para la salud. Uno de los beneficios más importantes es la reducción del stress otorgando consecuentemente una vida con mayor tranquilidad. Como dicen los dichos, todo comienza por casa, y es por eso que te […]

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Problemas de salud entre agentes de mudanza

enero 8, 2019.Buenas prácticas

Llevar a cabo una mudanza puede traer problemas de salud para los agentes que la realizan, pues estos tienen que realizar toda la acción y se requiere de mucho movimiento y actividad física, además de presiones debido al tiempo y a la delicadeza del trabajo. En primera instancia los agentes de mudanza tienen que encargarse […]

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Los 4 aceites esenciales para tratar la migraña

enero 4, 2019.Buenas prácticas

¿Qué es un Aceite Esencial? Los aceites esenciales se extraen de diferentes plantas. La ciencia completa de la aromaterapia se basa en el uso de estos increíbles aceites. Los aceites esenciales son la mejor fuente para tratar varios problemas relacionados con el dolor. Cura todo tipo de dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores nerviosos, […]

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DESCUBRE 8 REMEDIOS NATURALES PARA EL MAL DE GOLA

octubre 3, 2017.Buenas prácticas

Dolor de garganta afecta a todos, pero pocos conocen los remedios naturales para curarlo. Vamos a ver lo que soy.   El dolor de garganta es una inflamación de la mucosa de la faringe que afecta típicamente a muchas personas en los meses de invierno. Las causas pueden ser diversas: virus o bacterias, fuertes cambios […]

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Beneficios de practicar natación

agosto 24, 2017.Buenas prácticas.#beneficios de practicar natación

La natación ha sido considerada el ejercicio perfecto, personas de todas las edades lo pueden realizar sin riesgos por impactos. Es por esto que hoy te contaremos cuáles son los beneficios de practicar natación. Beneficios de practicar natación Te contamos a continuación 6 beneficios de practicar natacion, para que te animes a empezar cuanto antes. […]

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Cuida de tu cuerpo: come ecológico

agosto 23, 2017.Buenas prácticas.#alimentación
Productos ecológicos

Se consideran productos ecológicos todos aquellos que se producen de forma natural sin utilizar producto químico alguno, ya sean pesticidas, fertilizantes, herbicidas u hormonas de crecimiento. Este tipo de procesos agrícolas utilizan materiales orgánicos, reciclados y, por supuesto, naturales. Los productos eco son los únicos que nos garantizan no contener ningún ingrediente transgénico durante el […]

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3 «Alimentos» Que NO Debes Tener En Tu Refrigerador

noviembre 7, 2016.Buenas prácticas.#habitos
3 Elementos Que NO Debes Tener En Tu Refrigerador

Hace algunos días publicamos el artículo de los alimentos que deberías tener en tu refrigerador si quieres aportar nutrientes a tu alimentación diaria. Con una lista de 7 alimentos, te dejamos la tarea de consumir más de ellos, pues aportan nutrientes y mucha salud a tu cuerpo. ¿Cómo te fue con eso? 🙂 Mira la […]

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7 Alimentos Saludables Para Tener En Tu Refrigerador Siempre

octubre 18, 2016.Buenas prácticas.#alimentos saludables
7 Alimentos Saludables Para Tener En Tu Refrigerador Siempre

Cuando iniciamos una serie de hábitos saludables que queremos implementar para mejorar nuestra salud, una de las dudas más importantes es qué comemos. Y no se trata solamente de cuántas comidas diarias hacer, o qué comer cuando estamos fuera de casa. En este punto hay una cuestión elemental, pues suele suceder que nosotros mismos saboteamos nuestra […]

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Cómo Calmar El Estrés En Menos De 4 Minutos (Sin Pastillas y Sin Moverte De Donde Estás)

febrero 23, 2015.Buenas prácticas.#estrés

como calmar el estrés

El estrés y las preocupaciones nos pueden pasar malas jugadas.

Gracias al libro que he terminado hace poco, El Poder Del Ahora, me he dado cuenta que paso demasiado tiempo pensando en cosas y situaciones del futuro, pensando en cosas que pasaron en el pasado y tratando de decifrar cómo resolver ciertos «problemas» que van surgiendo aquí y allá.

Algo que me ha ayudado mucho en esto es la meditación que realizo casi a diario como parte de mi ritual matutino. Y aunque la he venido practicando desde hace ya meses (un año completo si cuento los periodos en que la dejé de practicar), es algo que me ayuda a mantener un estado más de calma y serenidad durante el día.

Pero es claro que la meditación no es método a prueba de balas. La vida simplemente sucede (como dicen en inglés «Shit Happens«) y aunque fuéramos un monge budista siempre habrá momentos en que el estrés y las preocupaciones se apoderarán de nosotros.

Y eso puede llegar a ser sumamente dañino, de verdad, porque lo que empieza como una breve preocupación puede convertirse en una seguidilla de preocupaciones y tormentos que generan un millón de ideas locas y preguntas sin sentido que nos hacen hundirnos en un remolino de más y más preocupaciones.

Y es claro que al final del torbellino solo hay un resultado. El ahogo sofocante y alargado.

Para esas ocasiones hay diversas prácticas que podemos llevar acabo y hoy te quiero compartir una de ellas que sólo toma 4 minutos y que puedes realizar casi que donde quieras.

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El Hábito De La Lectura: Cómo Aprender A Leer Todos Los Días

febrero 9, 2015.Buenas prácticas.#habito mensual

leer todos los dias Por mucho tiempo he querido convertirme en un buen lector.

Mi padre al que mucho admiro ha sido un ferviente lector desde que tengo memoria, y el ver todos sus libros acomodados en sus libreros es un vivo recordatorio de que debería ponerme serio con respecto a mi hábito de lectura.

Pero siempre es un vaivén que nunca lo he logrado convertir en un hábito sólido.

Por eso, como parte de mi reto anual de trabajar en UN hábito nuevo por mes que me ayude a lograr mi meta anual de tener un gran desarrollo personal en este 2015, decidí que ese primer hábito para Enero sería el de la lectura.

Y bueno, fue algo interesante…

Pero ¿cómo me fué con el hábito?

Veamos…

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