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7 formas de sobrevivir a la comida rápida

noviembre 25, 2011.Buenas prácticas.#comida rápida

La comida rápida llegó para quedarse. Vamos a la capital y hay 1 restaurante de comida rápida cada 100 metros. Vamos al centro comercial y hay 3 pisos de restaurantes donde el 90% son de comida rápida. Vamos al aeropuerto, al estadio, al cine, al parque…

Y el problema no es tanto que haya comida rápida, el problema es la gran cantidad de veces que abusamos de ella. La mayoría de sus comidas están cargadas de calorías malas provenientes de endulzantes, aceites y harinas de mala calidad, añadiendo más y más porquerías a nuestro cuerpo.

Por eso, te paso 7 tips que te ayudarán a optar por una mejor opción y sobrevivir a la comida rápida de una excelente manera.

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2 Alimentos Que Debes Evitar Si Quieres Una Vida Saludable

noviembre 22, 2011.Buenas prácticas.#alimentos

¿Sufres de sobre peso, jaquecas, cansancio u otras enfermedades comunes?

Entonces es probable que necesites hacer un cambio drástico en tu dieta.

¿Has notado cómo el número de personas intolerantes a la lactosa y al gluten del trigo ha aumentado considerablemente en los últimos años? Pues es posible que tu seas uno de ellos y necesites removerlas de tu dieta.

Te recomiendo seguir los siguientes pasos…

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29 consejos para una vida saludable

octubre 6, 2011.Buenas prácticas.#salud

¿Sabían que esta semana es la semana más cool del año? 🙂 La razón es muy simple: Un 6 de Octubre de 1982 mi querida madre me dió a luz y gracias a ella, ustedes y yo somos hoy parte de una comunidad creciente que está aprendiendo a tener una vida más saludable y en forma!

Y con motivo de mi 29º cumpleaños decidí hacer una lista con 29 consejos que les servirán para hacer un cambio en sus vidas hacia una vida saludable (o al menos más saludable).

A ver cuántos de estos ya realizan 🙂

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7 Pasos Para Hacer Compras Saludables

octubre 3, 2011.Buenas prácticas.#nutrición

Ok ya tienes el plan dietético para bajar o subir de peso, ya tienes la rutina de ejercicios que debes realizar todas las semanas y ya tienes la motivación necesaria para empezar.

Pero todavía queda algo que debes vencer… y no es la vagancia, no es el clima, no son los “errores” que puedes comenter en el camino, no son los antojos. Tienes otro gran enemigo, y ese se llama…

El SUPERMERCADO

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Un consejo clave para perder peso o aumentar masa muscular

agosto 18, 2011.Buenas prácticas.#aumentar masa muscular

Si estás en la lucha por adelgazar o por ganar masa muscular, es posible que ya estés tomando muchos pasos al respecto:
Tener una buena dieta basada en tu tipo de cuerpo, una buena rutina de ejercicios basada en los objetivos que quieres, tomar bastante agua durante todo el día, tener un entrenador que te ayuda y etc etc…

Pero te hago una pregunta:

¿Estás llevando un control de todo lo que comes?

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Los 7 mejores tips para comer afuera (y mantenernos en forma)

julio 28, 2011.Buenas prácticas.#comer afuera

La mejor forma de tener una nutrición controlada y saludables es comiendo en nuestro hogar o comiendo comida hecha en nuestro hogar. Pero todos sabemos que eso es casi imposible, no somos esclavos de 4 paredes y debemos salir al menos los fines de semana y comer afuera, eso sin contar los que nos toca salir entre semana a la hora del almuerzo en nuestro trabajo.

Lo bueno es que hay técnicas que podemos implementar cada vez que comemos afuera, las cuales nos pueden ayudar a mantener nuestra meta de comer saludable para mantenernos sanos, perder peso o aumentar músculo. sin más ni menos, les comparto las 7 mejores técnicas.

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Los mejores 7 alimentos para la memoria

julio 16, 2011.Buenas prácticas.#memoria

Mi abuela siempre me lo decía: “No has perdido la cabeza porque la tenés pegada al cuerpo” 🙂 Y es cierto, muchas veces nos pasa que olvidamos cosas super importantes y lo peor es cuando nuestra falta de memoria llega a afectar a las personas que nos rodean, nuestro trabajo y obviamente nosotros mismos.

La buena noticia es que existen métodos nutricionales que nos pueden ayudar a mantenerla activa y evitar que nos falle a mediano y largo plazo.

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