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Los Mejores 5 Ejercicios Para Piernas Más Atractivas

agosto 15, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios
como tener piernas atractivas

¿Sabían que una de las mejores formas (si no es la mejor) de quemar grasa es mediante la creación de músculo?

Esto se debe a que el cuerpo usa tanta energía para levantar el peso que inmediatamente estamos quemando calorías.

Inclusive quemamos calorías después de nuestra rutina, debido a que nuestro cuerpo debe tomar más energía para sanar todos esos tejidos que “rompimos” durante nuestra dura rutina de levantamiento de pesas (o peso corporal).

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Rutina de ejercicios para quemar grasa (Video)

julio 25, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Realizar rutinas en el gimnasio o en la casa que están limitadas a la utilización de máquinas puede no ser la mejor opción para quemar grasa. Es una de las desventajas de asistir a un gimnasio sobre todo si 1) Vamos brincando de máquina en máquina sin saber qué estamos haciendo, o 2) Tenenemos un entrenador que nos pone a brincar de máquina en máquina sin él(o ella) saber lo que nos pone a hacer.

Lo mejor sería tener una rutina de ejercicios que promueven la movilidad de varios músculos al mismo tiempo y así quemar grasa.

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Sentadillas: Ejercicio para glúteos más definidos

julio 21, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Infinidad de mujeres se pasan dia a dia haciendo ejercicios cardiovasculares con tal de quemar esa grasa acumulada esperando lograr definición en sus glúteos y piernas, pero para lograr esa definición y cuerpo en forma(y atractivo) es necesario crear músculo.

Uno de los mejores ejercicios para los gluteos es la Sentadilla o Squat, que además ayuda a la definición de piernas (muslos) y abdomen.

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Como aliviar el dolor de muñeca

julio 5, 2011.Fitness y Ejercicios.#aliviar

Confinados a una oficina? Los entiendo, yo también. Los trabajos de oficina o cubiculeros han causado miles de molestias a muchas personas en los últimos años, todo gracias al uso diario y consecutivo de la computadora y al estar sentado frente ella como esclavos, o es que no es cierto?

Todo esto nos puede afectar la espalda, cuello, brazos, piernas, cabeza y finalmente las muñecas. Anteriormente les mostré unos ejercicios para aliviar los problemas de espalda (que se muchos/as) tienen y ahora les comparto varios para aliviar esos dolores constantes en las muñecas.

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Ejercicios de Peso Corporal para principiantes

junio 17, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Ya hablamos sobre nutrición, relajamiento y motivación, es hora de poner nuestro cuerpo a prueba y empezar a realizar algo de ejercicio ligero. Para eso, acá les traigo una rutina muy básica con ejercicios de cuerpo corporal para realizar en cualquier lugar, especialmente nuestro hogar.

Empezamos?

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3 Simples Ejercicios Para Relajar La Espalda

junio 7, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

El siglo XXI nos ha confinado a muchos a un trabajo de oficina que a menudo nos trae problemas de espalda, muñecas, cuello y cintura… si sos uno de esos, aca te muestro un video con 3 ejercicios sencillos para relajar la espalda.

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