Transforma tu salud, tu cuerpo y tu mente.

Cómo Enfocarte En Lograr Lo Que Quieres (El Método Del Domador)

noviembre 30, 2013.Hábitos Saludables.#bajar de peso

¿Te cuesta trabajo enfocarte entre tanta cosa que tienes que hacer?

¿Crees que te estás alejando de tus metas en vez de estar más cerca de ellas?

Sigue leyendo porque hoy te daré un simple pero efectivo tip que te dirá cómo enfocarte en lograr lo que quieres y en el menor tiempo posible, así que sigue mirando porque cuando descubras este truco, no vas a creer lo fácil que es.

Este tip que te voy a dar te servirá no importa la meta que tengas, así que si lo que quieres es bajar de peso, aumentar de peso, mejorar tu alimentación, ser más saludable, correr una maratón, mejorar tu matrimonio, mejorar tu negocio, etc… esto te abrirá los ojos y te ayudará a lograrlo más rápido.

Leer mas

¿Estás Cometiendo Este Error Cuando Creas Hábitos Saludables?

noviembre 28, 2013.Buenas prácticas.#bajar de peso

¿Cuántas veces te ha pasado que por «no tener el tiempo suficiente» para hacer tu rutina de ejercicios, decides dejarlo para otro día cuando «tengas más tiempo» y prefieres ponerte a hacer otra cosa?

No se a ti, pero a mi me ha pasado infinidad de veces.

O por ejemplo, que tenías pensado levantarme más temprano (por ejemplo a las 7am) para salir a correr, pero no oiste la alarma y te das cuenta a las 7:30am que ya te agarró tarde y prefieres intentarlo de nuevo a la mañana siguiente.

¿Te suena conocido?

Pues de eso te voy a hablar en el artículo de hoy ya que es un error muy típico que sucede a la hora de crear hábitos saludables, y por supuesto, te voy a decir qué deberías hacer en su lugar.

Leer mas

Sigue Esta Regla Mágica Para Crear Hábitos Saludables

noviembre 27, 2013.Hábitos Saludables.#hábitos saludables

Si estás tratando de crear hábitos saludables, hay una regla digamos que «mágica» que al efectuarla de la manera CORRECTA elevará la probabilidad de que te apegues a ese (o cualquier) hábito que quieres formar y no lo dejes de hacer.

Es una regla de la que muy pocas veces se habla, pero que después de todos estos años de experimentar y crear hábitos saludables en mi propia vida, me he dado cuenta que funciona el 90% de las veces.

Y en el siguiente artículo te voy a contar TODO sobre ella y cómo usarla a tu favor.

Que lo disfrutes.

Leer mas

Esta Comida Te Engorda (Y A Tus Hijos También)

mayo 14, 2013.Hábitos Saludables

Recuerdo que cuando era un niño (hace uuuu) mi hermana y yo nos íbamos a pasar algunos fines de semana donde mis primos para escaparnos de mis papás.

Bueno eso último es broma, pero sí era algo que disfrutábamos hacer.

Jugábamos Atari, mi hermana y mi prima jugaban a las Barbies, mi primo  y yo jugábamos Fútbol en la calle y hasta creo que nos subíamos a jugar a un árbol de limones que tenían mis tíos en el jardín.

La verdad que la pasábamos genial, y mi hermana y yo gozábamos en las noches porque nos dimos cuenta que mis primos, aun dormidos, parecía como si estuvieran hablando entre sí.

Esos fueron buenos años.

Otra cosa que pasaba todas las noches era que casi siempre cenábamos lo mismo: cereal.

Los 4 bajábamos a la cocina y mi tia nos preparaba cereal a los 4. Habían zucaritas, froot-loops, naranitas y como 3 tipos más.

Y claro, ¡era riquísimo! Después de todo teníamos tal vez unos 8-10 años y comer cereal (o conflex como le decimos a veces ) era parte de la experiencia.

El cereal tampoco faltaba en mi casa nunca, siempre había como 3 marcas distintas (casi siempre mi hermana tenía una y yo otra) y era el desayuno típico de al menos 5 días de la semana.

Pero y ¿cuánto cereal consumo ahora?

CERO. Nada. Nothing.

Pero esto no fue siempre así…

Leer mas

Ejercicios De Estiramiento y Sus Beneficios

enero 17, 2012.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Realizar ejercicios de estiramiento no es solo beneficioso para realizar de mejor forma una rutina o entrenamiento, el sólo hecho de estirar (sin ningún entrenamiento ligado a esto) le traerá grandes beneficios a tu salud!

Aprende aquí cuales son ese beneficios y lo que pueden hacer por ti.

Además de varios ejemplos en video de cuáles son los ejercicios puedes hacer para las diferentes partes de tu cuerpo.

Leer mas

2 Alimentos Que Debes Evitar Si Quieres Una Vida Saludable

noviembre 22, 2011.Buenas prácticas.#alimentos

¿Sufres de sobre peso, jaquecas, cansancio u otras enfermedades comunes?

Entonces es probable que necesites hacer un cambio drástico en tu dieta.

¿Has notado cómo el número de personas intolerantes a la lactosa y al gluten del trigo ha aumentado considerablemente en los últimos años? Pues es posible que tu seas uno de ellos y necesites removerlas de tu dieta.

Te recomiendo seguir los siguientes pasos…

Leer mas

7 Pasos Para Hacer Compras Saludables

octubre 3, 2011.Buenas prácticas.#nutrición

Ok ya tienes el plan dietético para bajar o subir de peso, ya tienes la rutina de ejercicios que debes realizar todas las semanas y ya tienes la motivación necesaria para empezar.

Pero todavía queda algo que debes vencer… y no es la vagancia, no es el clima, no son los “errores” que puedes comenter en el camino, no son los antojos. Tienes otro gran enemigo, y ese se llama…

El SUPERMERCADO

Leer mas
COPYRIGHT © 2017 | Cuerpo Al Dente