Transforma tu salud, tu cuerpo y tu mente.

2 Preguntas Que Marcarán El Rumbo De Tu Próximo Año

enero 27, 2014.Motivación Personal.#motivación

Si pudieras definir tu año 2013 en una sola palabra, ¿cuál sería?

Esta fue una pregunta que hice hace unas semanas en Facebook
y recibí muchas respuestas.

Algunas de ellas fueron: Avance. Bendiciones. Enseñanza. Provechoso.
Duro
. Y hasta ‘Porquería’.

Independientemente de las respuestas, el 2013 como todos los años ha
dejado una marca entre nosotros, para unos positiva, para otros negativa,
para otros tal vez fue un año como cualquier otro.

Para mi, sin duda, lo puedo resumir en esta palabra: RETADOR.

Lo bueno de los retos es que nos ayudan a convertirnos en una
mejor de nosotros mismos.

Como dice Paulo Coelho: «Evitar los problemas que debes afrontar, es
evitar la vida que necesitas vivir
»

Leer mas

¿Cuándo Debes Salirte De Tu Zona Confort?

diciembre 23, 2013.Motivación Personal.#salud
zona confort

5pm. Me dirigía en Metro a la estación más cercana a mi apartamento, para dar una visita al Mall y comprar el regalo de Navidad de mi esposa.

Ya tenía en mente un par de cosas que ella me había mostrado que le gustaban, así que en parte era una tarea sencilla.

Pero el miedo de saber que tenía que salirme de mi zona confort me estaba carcomiendo…

Leer mas

Cómo Enfocarte En Lograr Lo Que Quieres (El Método Del Domador)

noviembre 30, 2013.Hábitos Saludables.#bajar de peso

¿Te cuesta trabajo enfocarte entre tanta cosa que tienes que hacer?

¿Crees que te estás alejando de tus metas en vez de estar más cerca de ellas?

Sigue leyendo porque hoy te daré un simple pero efectivo tip que te dirá cómo enfocarte en lograr lo que quieres y en el menor tiempo posible, así que sigue mirando porque cuando descubras este truco, no vas a creer lo fácil que es.

Este tip que te voy a dar te servirá no importa la meta que tengas, así que si lo que quieres es bajar de peso, aumentar de peso, mejorar tu alimentación, ser más saludable, correr una maratón, mejorar tu matrimonio, mejorar tu negocio, etc… esto te abrirá los ojos y te ayudará a lograrlo más rápido.

Leer mas

¿Cómo Motivarme Para Lograr Una Meta? ¡Date Un SUPER Premio!

noviembre 26, 2013.Motivación Personal.#metas

¿Tienes una meta que quieres lograr pero te hace falta algo que te motive a luchar más por ella y no dejar todo tirado a medio camino?

Excelente, porque en el artículo de hoy, te voy a contar una estrategia bien simple que te dará la motivación extra que necesitas para lograr tus metas, inclusive mucho antes de lo que tenías planeado.

¿De qué se trata?

De pensar en un EXCELENTE premio que te darás justo cuando logres esa meta.

Leer mas

5to Reto Cuerpo Al Dente: Conviértete En Una Mejor Versión De Ti Mismo

noviembre 18, 2013.Motivación Personal.#retos

Es hora de dejarnos de excusas.

Es hora dejar nuestros miedos y preocupaciones atrás.

Es hora de convertirnos en una versión mejorada de nosotros mismos.

¡Es hora de un Nuevo Reto Cuerpo Al Dente!

Los retos CAD son retos de 30 días en donde los incentivo a salirse de su zona confort y a transformar sus vidas mejorando sus hábitos alimenticios, haciendo ejercicio, perder peso, etc etc.

Ya hemos hecho 4 retos durante los 2 últimos años (puedes ver los resultados y ganadores de los últimos 2 retos aquí y aquí), y en este 5to reto (y el último del 2013), tengo planeado algo ENORME y estoy sumamente entusiasmado de contarte los detalles.

Leer mas

Si Vas a Fallar, Falla Hacia Adelante

noviembre 11, 2013.Motivación Personal.#motivación

Según cuenta la leyenda, Thomas Edison realizó unas 1000 pruebas antes de inventar por fin lo que fuera la primera bombilla eléctrica.

No se si esa cantidad sea realmente cierta, pero imagínate eso. Más de 900 intentos fallidos uno tras de otro sin poder encontrar la manera correcta de hacerlo.

Luego de haberlo logrado con éxito, se dice que un reportero le preguntó: “Señor Edison, ¿como se sintió haber fracasado 999 veces?

A lo que Edison respondió: “Caballero, yo no fracasé 999 veces. Sólo encontré 999 formas de NO crear una bombilla

Leer mas

Una Historia De Superación Que Debe Ser Contada

noviembre 1, 2013.Motivación Personal.#historias

PREFACIO

El día de hoy tengo les tengo que se podría decir el primer artículo escrito por una de mis seguidoras, su nombre es Ingrid.

Ingrid se acercó a mi en Setiembre y me dijo que tenía una historia de éxito que contar y compartir con los lectores de Cuerpo Al Dente. No la compartí antes por «falta de tiempo» (ya verán a qué me refiero) pero es hora finalmente de contarla.

Sus palabras hablarán por sí solas y estoy seguro que muchos de ustedes se sentirán identificados con su historia, especialmente los que todavía se encuentran en ese estado en el que Ingrid se encontraba entre el 2008 y el 2012.

Leer mas

Eres Un Triunfador…. O Un RECOLECTOR?

octubre 23, 2013.Motivación Personal.#motivación

Pregúntate lo siguiente:

¿Cuántas veces te ha pasado que aprendes algo, pero nunca lo llevas a la práctica?

¿Cuántas veces has estado buscando cómo hacer algo, lo encuentras, pero no lo realizas?

¿O cuántas veces descubres algo que te servirá mucho y dices “que bueno lo voy a hacer”, pero no lo haces?
O siendo más específicos…

¿Cuántas veces has descubierto (gracias a un artículo, video o curso) sobre alguna estrategia para bajar de peso, que parece efectiva, sensata y fácil, pero la dejas para después… o nunca?

Leer mas

El Puente Hacia El Éxito: Cómo Lograr Cualquier Meta En 4 Sencillos Pasos

agosto 29, 2013.Motivación Personal.#bajar de peso

Muchas veces cuando una persona quiere perder peso, hace lo primero que se le ocurre.

Empieza a meter unas ensaladas aquí, se mete al gimnasio, hace algunos sacrificios, esperando, ALGUN DIA, llegar a «verse mejor».

Y esto como muchas cosas que hacemos, es receta para el fracaso.

Porque cuando tenemos una meta en mente, no sólo basta con realizar algo de trabajo aquí y allá y cruzar los dedos para que de resultado.

Pero la verdad es esta: Hay que hacer las cosas con cierto orden.

Y hoy te voy a ayudar con esto.

Si viste mi articulo de ayer, te acordarás que hablé sobre la importancia de crear bases cuando construyes algo, como por ejemplo un edificio, no vas a empezar construyendo ni el primer, ni el quinto ni el último piso.

Empiezas construyendo unas bases sólidas para poder construir un edificio sólido y seguro.

Pero si queremos ser más exactos, lograr una meta no se parece tanto a un edificio, sino más bien a un PUENTE.

Este es el concepto conocido como El Puente Hacia el Exito y te va a ayudar a perder peso muchísimo más rápido que antes.

Consta de 4 sencillos pasos…

Leer mas

Lo Que Ninguna Dieta O Pastilla Te Puede Dar

agosto 26, 2013.Buenas prácticas

Anoche mientras me lavaba los dientes y meditaba sobre mi existencia, me di cuenta de algo tan poderoso que apuesto mi dentadura a que te ayudará a bajar esos kilitos de más.

Todo empezó a eso de las 6pm cuando  mi esposa, su amiga, mi amigo y un servidor fuimos a cenar a un restaurante italiano cerca de nuestro apartamento.

Aunque el servicio estuvo algo lento y nunca me trajeron la Focaccia con Romero que pedí, la pasamos riquísimo y le dimos una buena despedida a mi amigo que hoy viajaba de regreso.

Luego de pagar la cuenta, volvimos a casa y justo cuando me disponía a cepillarme los dientes para luego brincar a la cama y dormir mis 8 horas… mi buen amigo se metió al baño a darse una ducha.

Y si hay algo que yo no puedo hacer, es irme a la cama sin cepillarme los dientes.

Eran como las 11pm y tenía que dormirme porque hoy me tocaba levantarme temprano para ir a mis clases de idiomas, pero a mi amigo se le ocurrió secuestrar el baño por al menos 20 minutos.

Pero para mi era simplemente imposible irme a la cama sin cepillarme los dientes.

Así que me senté en el sillón, agarré mi iphone y empecé a hacer tiempo mientras el salía.

Mi esposa al no verme junto a ella se levantó de la cama, me buscó y me dijo: «tienes que descansar, lávatelos mañana.»

Pero mi esposa sabía que era algo imposible, ya que en 4 años de conocernos, muy rara vez me dormí sin lavarme la «faja de tiros» (como le dice mi papá).

30 minutos después mi amigo salió, me lavé mis dientes y caí dormido sintiéndome satisfecho.

¿Ves el poder que tienen los hábitos?

Una vez que lo adoptas, es difícil dejarlos.

Porque cuando creas un hábito y lo haces parte de tu vida cotidiana, te sientes extraño si no lo haces. Te sientes incompleto. Te sientes hasta sucio si no lo haces.

Así como lo es para mi (y tal vez para ti) lavarte los dientes todas las noches.

Leer mas
COPYRIGHT © 2017 | Cuerpo Al Dente