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Retos Cuerpo Al Dente: Introducción y Primer Reto!

marzo 18, 2012.Perder Peso.#motivación

Una de mis responsabilidades y tareas como creador de este blog, no es solo el darles buena información que les ayude a llevar una vida saludable, sino también motivarlos para que tomen acción sobre sus vidas y lleguen a ver esos cambios que tanto les gustaría lograr.

Alguien muy sabio dijo una vez que una de las mejores formas de lograr algo significante en nuestras vidas es saliéndonos de nuestra área de confort.

Como seres humanos que somos muchas veces nos quedamos encerrados en esa “rueda de hamster” en la que hacemos lo mismo, una y otra vez, día tras día. Nada bueno sale de esto.

La magia se encuentra afuera de esa rueda. Debemos forzarnos a nosotros mismos y retomar el curso de nuestras vidas, retar esa rutina que nos convierte en esclavos de nuestras malas (o poco fortificantes) costumbres y que nos tienen amarrados al estado en que nos encontramos.

Si pasas pensando todos los días que quieres perder peso pero no haces nada bueno al respecto, ¿cómo piensas lograrlo?

¿Dejaste ya la comida chatarra, sales a correr entre semana y empezaste a cocinar platillos más sanos?

Si quieres cambios significativos en tu vida, no los vas a encontrar en la comodidad de tu sillón ni en la silla de tu oficina.

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Pequeños Cambios Que Te Quitan (Un) Peso de Encima

marzo 14, 2012.Perder Peso.#perder peso

Muchas veces basta con hacer pequeños cambios en tu vida para que empieces a ver GRANDES cambios en tu vida, en especial, perder peso. Puede sonar medio imposible, pero es cierto.

Algo tan simple como dejar de tomarte tu Coca Cola diaria, puede hacer que 30 días después veas cómo tu báscula baja considerablemente.

Es la magia de una vida saludable, entre más y más cambios (pequeños o grandes) vayamos añadiendo a nuestra vida cotidiana, nuestro cuerpo empezará a hacer las pases con nosotros nuevamente.

A continuación te comparto 7 pequeños cambios que puedes ir aplicando en tu vida a partir de hoy y que te ayudarán a perder peso. No es necesario que los apliques todos, pero entre más hagas, mejor.

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Dieta Saludable y Trabajo: Es Posible

febrero 29, 2012.Buenas prácticas.#nutrición

Entre prisas, tráfico, estrés y trabajo es poco el tiempo que nos queda libre al final de la jornada laboral.

Sin duda, una de las principales víctimas de nuestro frenético estilo de vida es nuestra dieta, ya que por falta de tiempo o de ganas, terminamos por preparar cualquier cosa para la cena, y aún más si vivimos solos y no tenemos la responsabilidad de cocinar un menú sano para toda la familia.

Aprende aquí varios tips para mejorar esta parte de tu vida.

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Comidas Trampa: Sus beneficios y por qué deberías hacerlas

enero 30, 2012.Nutrición Al Dente.#Comida

Si has pasado por alguna dieta en los últimos años, es posible que hayas tenido la suerte de haber oido sobre las comidas trampa y sus beneficios.

Y si no sabes lo que son, es hora de que lo sepas.

Las Comidas Trampa pueden ser muy beneficiosas para ti si estás bajo una dieta estricta.

Aprende aquí lo que son y cómo incorporarlas en tu dieta.

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5 Alimentos Saludables Para Consumir En Navidad

diciembre 19, 2011.Perder Peso.#alimentos

Estudios revelan que la gente que obesa tiene una gran facilidad por engordar más en Diciembre. Y no me refiero a un engordamiento temporal, son kilos (2kg en promedio) que se ganan y se quedan durante el resto de año.

La buena noticia es que hay una gran variedad de alimentos que puedes escoger y que le harán un gran favor a tu salud.

Aquí te paso 5 de ellos.

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5 razones por las cuales vas a engordar en Diciembre

diciembre 15, 2011.Buenas prácticas.#engordar

Diciembre debe ser el mes en que más rico se come en todo el año. Lamentablemente eso no significa que también se come saludable.

Y el problema es que tu puedes tener TODAS las intenciones de no abusar durante las fiestas, pero luego llega alguien y te dice…

– ¡Pero si es Diciembre!

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10 Extensiones de Google Chrome para Perder Peso

diciembre 5, 2011.Perder Peso.#herramientas

Si eres suficientmente afortunado(a) es posible que ya hayas dejado la época I.E. y Firefox y hayas descubierto al mejor navegador de nuestros días: Google Chrome.

Sin querer detalles muy técnicos y empezar una aqui una guerra de navegadores, quería traerte hoy una lista con varias extensiones de Chrome que te pueden ayudar específicamente a perder peso.

Es probable que nunca pensaste que esto era posible, cierto?

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25 Tips Para Bajar De Peso De Jillian Michaels

noviembre 18, 2011.Fitness y Ejercicios.#fitness

Entrenadora, emprendedora, consejera, bloggera, escrítora e ícono del fitness.

Jillian Michaels lleva ya tiempo en el ámbito del fitness pero se hizo famosa gracias al programa de TV “The Biggest Loser”, un tipo de reality show donde 2 grupos de personas obesas competían entre si para ver cual perdía más peso en conjunto.

en este artículo te comparto 25 tips provenientes de esta gurú del fitness que te ayudarán a encaminarte mejor en la ruta a lograr tu meta de tener un cuerpo más tonificado y en forma.

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5 pasos para lograr ese cuerpo que tanto sueñas

octubre 21, 2011.Motivación Personal.#motivación

Lograr ese cuerpo que sueñas es posible. Tu lo sabes, siempre lo has sabido pero no lo has querido aceptar. Y no solo eso, practicamente cualquier anhelo o meta que tengas la puedes lograr, todo es cuestión de hacer un paro en seco y retomar el rumbo de tu vida.

Los siguientes 5 pasos te servirán no solo a lograr ese cuerpo que sueñas sino que te servirán de base para CUALQUIER meta que tengas, solo analiza su lógica y aplícala en cualquier campo que necesites.

Todo está en tomar las riendas de tu vida de nuevo y jugar las cartas como se debe.

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Los mejores ejercicios y dieta post parto

septiembre 15, 2011.Fitness y Ejercicios.#dieta

Uno de los miedos que muchas de las mujeres tienen sobre el embarazo es el aumento de peso que éste usualmente acarrea.

Y cómo no, son 9 meses donde la mujer necesita alimentarse de tal forma en que no solo obtenga la energía y vitaminas que toda persona necesita, sino que necesita ir creando ese ambiente óptimo que le dará a su bebé todos los nutrientes que este necesitará. Ustedes saben más de eso que yo 🙂

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