¿Cuántas veces te ha pasado que por “no tener el tiempo suficiente” para hacer tu rutina de ejercicios, decides dejarlo para otro dÃa cuando “tengas más tiempo” y prefieres ponerte a hacer otra cosa?
No se a ti, pero a mi me ha pasado infinidad de veces.
O por ejemplo, que tenÃas pensado levantarme más temprano (por ejemplo a las 7am) para salir a correr, pero no oiste la alarma y te das cuenta a las 7:30am que ya te agarró tarde y prefieres intentarlo de nuevo a la mañana siguiente.
¿Te suena conocido?
Si ves que llega el dÃa en que no vas a poder cumplir tu hábito de forma completa… NO IMPORTA. Haz lo que puedas hacer, asà sea por sólo la mitad del tiempo, pero hazlo.
Enfócate en continuidad y cumplimiento, pero no en perfección.
Esto hará que puedas seguir desarrollando ese hábito, sin importar que en ese dÃa hiciste menos de lo planeado, porque para ti y tu mente, en cierta forma no te habrás fallado a ti mismo.
Porque te aseguro esto: si decides ponerte a hacer otra cosa y posponerlo, al dÃa siguiente puede que te sientas mal contigo y hasta afecte el momento en que tengas que hacer nuevamente ese hábito, poniéndolo en peligro y probablemente ni siquiera hacerlo no una, ni 2, ni 3 veces… sino posiblemente nunca más.
Pero si lo sigues haciendo, verás que después de poco tiempo el hábito se habrá formado completamente y estarás mucho más cerca de esa meta, y estarás listo para añadir 1 o 2 hábitos saludables más en los cuales implementarás la misma técnica, práctica que siempre he recomendado si lo que quieres es por ejemplo mejorar tu alimentación, estar más sano o simplemente bajar de peso.
¿Listo para cumplir tu hábito el dÃa de hoy?
¡Ahora ve y actúa!
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