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10 Consejos Para Crear Musculo Como Los Machos

febrero 6, 2012.Fitness y Ejercicios.#consejos

Para muchas personas crear músculo no es nada fácil, especialmente si tienen un metabolismo acelerado (cosa que me pasa a mi)

Si estás en una situación parecida, o por el contrario ya estás creando una buena cantidad de músculo pero quieres AUN más músculo o de forma más rápida, hay varios trucos nutricionales que puedes hacer y que te voy a contar a continuación.

Eso si, pero prepárate que estos métodos no son nada convencionales!

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Comidas Trampa: Sus beneficios y por qué deberías hacerlas

enero 30, 2012.Nutrición Al Dente.#Comida

Si has pasado por alguna dieta en los últimos años, es posible que hayas tenido la suerte de haber oido sobre las comidas trampa y sus beneficios.

Y si no sabes lo que son, es hora de que lo sepas.

Las Comidas Trampa pueden ser muy beneficiosas para ti si estás bajo una dieta estricta.

Aprende aquí lo que son y cómo incorporarlas en tu dieta.

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Ejercicios De Estiramiento y Sus Beneficios

enero 17, 2012.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Realizar ejercicios de estiramiento no es solo beneficioso para realizar de mejor forma una rutina o entrenamiento, el sólo hecho de estirar (sin ningún entrenamiento ligado a esto) le traerá grandes beneficios a tu salud!

Aprende aquí cuales son ese beneficios y lo que pueden hacer por ti.

Además de varios ejemplos en video de cuáles son los ejercicios puedes hacer para las diferentes partes de tu cuerpo.

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101 Hábitos Saludables Para Mejorar Tu Calidad De Vida

enero 12, 2012.Buenas prácticas.#tips

Al final y principio de cada año nos planeamos metas que queremos cumplir en los próximos 12 meses y que no pudimos cumplir en los 12 anteriores. Y aunque la mayoría tristemente fallan en estas metas, tengo la fe de que este año será exclente para muchas personas y en especial para los lectores de este blog.

Y siendo este el primer artículo oficial del año, quiero hacerlo en grande y darte una manita!

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Regla #1 Para Comer Sano

diciembre 26, 2011.Nutrición Al Dente.#alimentos

La comida ya no es lo que era. Si nuestros bisabuelos compararan nuestros mercados con los de ellos, se caerían de espaldas.

Comidas procesadas, llenas de grasas insalubres, endulzantes y químicos que deterioran nuestra salud una y otra vez.

Gracias a esto, la gente ha olvidado la regla #1 para comer sano, lo cual los lleva a tener problemas de salud.

¿Quieres saber cuál es esa regla?

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5 Alimentos Saludables Para Consumir En Navidad

diciembre 19, 2011.Perder Peso.#alimentos

Estudios revelan que la gente que obesa tiene una gran facilidad por engordar más en Diciembre. Y no me refiero a un engordamiento temporal, son kilos (2kg en promedio) que se ganan y se quedan durante el resto de año.

La buena noticia es que hay una gran variedad de alimentos que puedes escoger y que le harán un gran favor a tu salud.

Aquí te paso 5 de ellos.

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5 razones por las cuales vas a engordar en Diciembre

diciembre 15, 2011.Buenas prácticas.#engordar

Diciembre debe ser el mes en que más rico se come en todo el año. Lamentablemente eso no significa que también se come saludable.

Y el problema es que tu puedes tener TODAS las intenciones de no abusar durante las fiestas, pero luego llega alguien y te dice…

– ¡Pero si es Diciembre!

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10 Extensiones de Google Chrome para Perder Peso

diciembre 5, 2011.Perder Peso.#herramientas

Si eres suficientmente afortunado(a) es posible que ya hayas dejado la época I.E. y Firefox y hayas descubierto al mejor navegador de nuestros días: Google Chrome.

Sin querer detalles muy técnicos y empezar una aqui una guerra de navegadores, quería traerte hoy una lista con varias extensiones de Chrome que te pueden ayudar específicamente a perder peso.

Es probable que nunca pensaste que esto era posible, cierto?

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Los 5 Errores Más Comunes En Ejercicios Abdominales

noviembre 30, 2011.Fitness y Ejercicios.#abdominales

Si estás en la lucha por obtener abs perfectos,mira estos 5 errores comunes en ejercicios abdominales y asegúrate que no los estás cometiendo.

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7 formas de sobrevivir a la comida rápida

noviembre 25, 2011.Buenas prácticas.#comida rápida

La comida rápida llegó para quedarse. Vamos a la capital y hay 1 restaurante de comida rápida cada 100 metros. Vamos al centro comercial y hay 3 pisos de restaurantes donde el 90% son de comida rápida. Vamos al aeropuerto, al estadio, al cine, al parque…

Y el problema no es tanto que haya comida rápida, el problema es la gran cantidad de veces que abusamos de ella. La mayoría de sus comidas están cargadas de calorías malas provenientes de endulzantes, aceites y harinas de mala calidad, añadiendo más y más porquerías a nuestro cuerpo.

Por eso, te paso 7 tips que te ayudarán a optar por una mejor opción y sobrevivir a la comida rápida de una excelente manera.

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