Como aliviar el dolor de muñeca
Confinados a una oficina? Los entiendo, yo también. Los trabajos de oficina o cubiculeros han causado miles de molestias a muchas personas en los últimos años, todo gracias al uso diario y consecutivo de la computadora y al estar sentado frente ella como esclavos, o es que no es cierto?
Todo esto nos puede afectar la espalda, cuello, brazos, piernas, cabeza y finalmente las muñecas. Anteriormente les mostré unos ejercicios para aliviar los problemas de espalda (que se muchos/as) tienen y ahora les comparto varios para aliviar esos dolores constantes en las muñecas.
Un par de recetas de postres saludables
Todos somos humanos y la mayoria no nos podemos resistir a estar mucho tiempo sin consumir dulce, ya sea un helado, unas galletas, un queque, etc. El asunto es, que si queremos mantener nuestra meta de mantener nuestro (buen) peso, de decrementarlo, o aumentarlo sanamente es necesario distanciar estos antojos bastante.
Ahora, ¿Cuál es la mejor alternativa posible? Hacernos nuestro propio postre saludable!
Jarabe de Maiz de Alta Fructosa, el endulzante escondido
Jarabe de Maíz de Alta Fructosa o High-Fructose Corn Syrup… apuesto a que no les suena conocido cierto?
El JMAF es un endulzante facilmente encontrado en gran cantidad comida procesada, empaquetada e inumerables bebidas dulces que consumimos todos los días. Es una de las causas principales del aumento de peso de muchas personas en los últimos 30 años y posible causa de otras enfermedades como hipertensión, lesión en los riñones, diabetes y cáncer.
¿Ya tengo su antención?
8 Estrategias Nutricionales Para Ganar Músculo
Si sos flaco o flaca y has intentado subir de peso mediante rutinas y ejercicios pero no avanzas nada o muy poco, es probable que estés descuidando la parte más importante del culturismo: la dieta.
Es obvio que el ejercicio es importante, pero para que el cuerpo cree ese músculo y aumente de peso, es primordial que le demos los nutrientes necesarios y dejar de comer lo que no contribuyen con la creación de músculo.
7 especias para quemar grasa
No solo la canela nos ayuda a combatir la grasa que se acumula en nuestro cuerpo, existen diversas especias que poseen caractaerísticas que la mayoría de la gente ignora, y que no solo nos ayudan a bajar de peso, sino también a eliminar todas esas malas toxinas que circulan en nuestro cuerpo.
Quieren obtener todos estos beneficios y además darle más sabor a sus comidas? Tomen papel y lápiz y lleven la siguiente lista en su próxima visita al supermercado.
Ejercicios de Peso Corporal para principiantes
Ya hablamos sobre nutrición, relajamiento y motivación, es hora de poner nuestro cuerpo a prueba y empezar a realizar algo de ejercicio ligero. Para eso, acá les traigo una rutina muy básica con ejercicios de cuerpo corporal para realizar en cualquier lugar, especialmente nuestro hogar.
Empezamos?
Receta: Tilapia horneada al limón
Receta: Tilapia Horneada Al Limón, una receta alta en proteína, baja en grasa, sencilla, rápida, 100% saludable y muy importante… deliciosa! Inténtala!
4 Beneficios De La Canela Que Debes Aprovechar
La canela tiene poderosas propiedades entre las cuales está el ayudarnos a combatir la grasa que se coloca en nuestro abdomen… todo está en saber cómo utilizarla.
3 Simples Ejercicios Para Relajar La Espalda
El siglo XXI nos ha confinado a muchos a un trabajo de oficina que a menudo nos trae problemas de espalda, muñecas, cuello y cintura… si sos uno de esos, aca te muestro un video con 3 ejercicios sencillos para relajar la espalda.
Un cuerpo en forma es un cuerpo al dente
Muchos sueñan con un cuerpo más delgado, otros con un cuerpo más musculoso y otros con tan solo comer mejor… pero no lo logran. Estás listo(a) para el cambio?
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