DIETA, HUMOR Y ANSIA – Somos lo que comemos.
La dieta que seguimos influye en nuestro estado de ánimo y en la angustia percibida, que a su vez dirige nuestras elecciones hacia la comida que elegimos (si estás triste come un poco de chocolate, si estás estresado y bajo presión prefieres la comida rápida). Comemos no sólo para satisfacer la sensación de hambre: comemos […]
Acupuntura Para Adelgazar
¿Sirve la acupuntura para adelgazar o es sólo un mito que nos hacen creer? Con seguridad, Te pudieron dar muchas referencias y tips falsos para bajar de peso. Te han ilusionado muchas veces al decirte que bajaras de peso en pocas semanas y la verdad que no ha sido nada efectivos. Durante el tiempo te […]
Afronte de la mejor manera los ataques de pánico – sintomas y causas
Sabemos que el ser humano puede sentir en determinados momentos situaciones que le suelen generar emociones encontradas. Estas en oportunidades, se pueden presentar acompañadas de diversos síntomas que a su vez, disminuyen la capacidad del cuerpo para materializar distintas acciones y así salir de las mismas. A ese sentimiento que por momentos nos suele paralizar, […]
10 Formas Efectivas De Calmar La Ansiedad
Entre todas las preguntas que me llegan al correo, uno de los problemas que más a menudo me comentan es el de la imposibilidad de calmar la ansiedad por comer algo indebido o fuera de su dieta (lo cual es usualmente algo dulce :).
Esta ansiedad llega a atacar de forma constante poniendo en peligro los esfuerzos por bajar de peso y llevar una vida más saludable. Y bueno, de paso, no es un sentimiento nada agradable.
¿Te ha pasado?
Mantener un control sobre nosotros mismos es súper importante a lo largo de la lucha contra la báscula, ya que somos nosotros los únicos que podemos llevarnos adelante día tras día, los únicos que nos levantaremos del suelo cada vez que caigamos y los únicos que lleguemos a la cima de nuestra meta.
En nosotros está el problema, pero también está la solución.
Si sufres constantemente de ansiedad o ataques de pánico, hazte un gran favor y NO recurras a las pastillas, mejor, toma nota de las siguientes formas naturales para calmar la ansiedad y aplícalas la próxima vez que tengas un episodio de estos.
Poco a poco podrás ir espaciando estos momentos hasta que ya no sean un problema para ti.
