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10 Consejos Para Crear Musculo Como Los Machos

febrero 6, 2012.Fitness y Ejercicios.#consejos

Para muchas personas crear músculo no es nada fácil, especialmente si tienen un metabolismo acelerado (cosa que me pasa a mi)

Si estás en una situación parecida, o por el contrario ya estás creando una buena cantidad de músculo pero quieres AUN más músculo o de forma más rápida, hay varios trucos nutricionales que puedes hacer y que te voy a contar a continuación.

Eso si, pero prepárate que estos métodos no son nada convencionales!

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3 consejos nutricionales para aumentar masa muscular

noviembre 2, 2011.Nutrición Al Dente.#aumentar masa muscular

Ya lo he dicho antes: la parte más importante del camino se hace en la mesa y no en el gimnasio.

No importa cuántas veces vayas la gimnasio, si no tienes una buena nutrición tu cuerpo no llegará a tener ni la energía que necesitas ni el volumen que deseas.

Ya te compartí 8 tips nutricionales para ganar músculo y también varias formas de aumentar masa muscular sin grasa. Hoy quiero estar seguro de que además de esto, no estás cometiendo los siguientes 3 errores…

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Un consejo clave para perder peso o aumentar masa muscular

agosto 18, 2011.Buenas prácticas.#aumentar masa muscular

Si estás en la lucha por adelgazar o por ganar masa muscular, es posible que ya estés tomando muchos pasos al respecto:
Tener una buena dieta basada en tu tipo de cuerpo, una buena rutina de ejercicios basada en los objetivos que quieres, tomar bastante agua durante todo el día, tener un entrenador que te ayuda y etc etc…

Pero te hago una pregunta:

¿Estás llevando un control de todo lo que comes?

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8 Estrategias Nutricionales Para Ganar Músculo

junio 23, 2011.Nutrición Al Dente.#culturismo

Si sos flaco o flaca y has intentado subir de peso mediante rutinas y ejercicios pero no avanzas nada o muy poco, es probable que estés descuidando la parte más importante del culturismo: la dieta.

Es obvio que el ejercicio es importante, pero para que el cuerpo cree ese músculo y aumente de peso, es primordial que le demos los nutrientes necesarios y dejar de comer lo que no contribuyen con la creación de músculo.

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Receta: Tilapia horneada al limón

junio 8, 2011.Perder Peso.#adelgazar

Receta: Tilapia Horneada Al Limón, una receta alta en proteína, baja en grasa, sencilla, rápida, 100% saludable y muy importante… deliciosa! Inténtala!

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