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Como mejorar la dieta continuamente con un sencillo paso

marzo 21, 2012.Buenas prácticas.#buenas prácticas

En la mayoría de artículos y programas para dieta y ejercicio te mandan a seguir adelante y no rendirte hasta lograr lo que sueñas (hasta yo lo hago!). Estos artículos y programas te incentivan a:

  • – Progresar contínuamente
  • – No rendirte
  • – Empujar hacia adelante

Pero hoy quiero tomar las cosas en otra dirección y motivarte a que tomes un sencillo paso para mejorar la dieta que llevas: dar un paso hacia atrás.

Analiza tu Dieta

Es fácil dejarse llevar por la idea de “estar a dieta”. Muchas veces crees que estás haciendo todo bien, corriendo como venado en el campo y entre tanta comida saludable y “dietética”, tus idas al gimnasio, leer artículos, medir calorías, cocinar y todo esto, no te estás dando un chance para dar un paso atrás.

Al dar un paso atrás y analizar lo que estás haciendo con tu dieta, podrás:

  • Encontrar áreas para mejorar.
  • Destacar áreas para celebrar.

Lo bueno de esto se puede aplicar para UN MONTON de campos: tu negocio, tu familia, tu trabajo, tu carrera, tus estudios, tu salud en general, la educación de tus hijos, etc.

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Retos Cuerpo Al Dente: Introducción y Primer Reto!

marzo 18, 2012.Perder Peso.#motivación

Una de mis responsabilidades y tareas como creador de este blog, no es solo el darles buena información que les ayude a llevar una vida saludable, sino también motivarlos para que tomen acción sobre sus vidas y lleguen a ver esos cambios que tanto les gustaría lograr.

Alguien muy sabio dijo una vez que una de las mejores formas de lograr algo significante en nuestras vidas es saliéndonos de nuestra área de confort.

Como seres humanos que somos muchas veces nos quedamos encerrados en esa “rueda de hamster” en la que hacemos lo mismo, una y otra vez, día tras día. Nada bueno sale de esto.

La magia se encuentra afuera de esa rueda. Debemos forzarnos a nosotros mismos y retomar el curso de nuestras vidas, retar esa rutina que nos convierte en esclavos de nuestras malas (o poco fortificantes) costumbres y que nos tienen amarrados al estado en que nos encontramos.

Si pasas pensando todos los días que quieres perder peso pero no haces nada bueno al respecto, ¿cómo piensas lograrlo?

¿Dejaste ya la comida chatarra, sales a correr entre semana y empezaste a cocinar platillos más sanos?

Si quieres cambios significativos en tu vida, no los vas a encontrar en la comodidad de tu sillón ni en la silla de tu oficina.

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Como usar twitter para perder peso

octubre 27, 2011.Motivación Personal.#herramientas

Yo amo a Twitter. En serio, lo amo. De hecho, entre más uso Facebook más quiero a mi Twitter.

Muchas personas lamentablemente no lo usan por muchas razones. A muchos les da pereza, no lo entienden, no quieren meterse con una red social más, que están muy viejos, que no tienen tiempo y asi no..?

Pues se están perdiendo una herramienta increíble de información y que en este caso les puede servir para lograr ese cuerpo que tanto sueñan.

Aquí hay 7 tips para usar Twitter como herramienta para perder peso o aumentar masa muscular.

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5 pasos para lograr ese cuerpo que tanto sueñas

octubre 21, 2011.Motivación Personal.#motivación

Lograr ese cuerpo que sueñas es posible. Tu lo sabes, siempre lo has sabido pero no lo has querido aceptar. Y no solo eso, practicamente cualquier anhelo o meta que tengas la puedes lograr, todo es cuestión de hacer un paro en seco y retomar el rumbo de tu vida.

Los siguientes 5 pasos te servirán no solo a lograr ese cuerpo que sueñas sino que te servirán de base para CUALQUIER meta que tengas, solo analiza su lógica y aplícala en cualquier campo que necesites.

Todo está en tomar las riendas de tu vida de nuevo y jugar las cartas como se debe.

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Cualquiera puede cocinar

agosto 23, 2011.Motivación Personal.#cocina

Ratatouille como muchos ya se lo imaginan es un plato que empezó a ganar popularidad luego de la genial película del 2007 titulada con el mismo nombre. Si no la han visto, les ordeno (es broma 🙂 que saquen 2 horas de su tiempo y aprecien esta increíble obra de Pixar. Puede que sea una fábula, pero verán que no se arrepentirán.

Una de las mejores partes de esta película (quizás la mejor) es la parte final, donde el crítico de restaurantes Anton Ego lee lo que sería la crítica hacia el restaurante donde cocina Remy (la rata), y dice así:

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Un cuerpo en forma es un cuerpo al dente

junio 6, 2011.Motivación Personal.#cuerpo al dente

Muchos sueñan con un cuerpo más delgado, otros con un cuerpo más musculoso y otros con tan solo comer mejor… pero no lo logran. Estás listo(a) para el cambio?

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