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5 Alimentos Saludables Para Consumir En Navidad

diciembre 19, 2011.Perder Peso.#alimentos

Estudios revelan que la gente que obesa tiene una gran facilidad por engordar más en Diciembre. Y no me refiero a un engordamiento temporal, son kilos (2kg en promedio) que se ganan y se quedan durante el resto de año.

La buena noticia es que hay una gran variedad de alimentos que puedes escoger y que le harán un gran favor a tu salud.

Aquí te paso 5 de ellos.

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10 Extensiones de Google Chrome para Perder Peso

diciembre 5, 2011.Perder Peso.#herramientas

Si eres suficientmente afortunado(a) es posible que ya hayas dejado la época I.E. y Firefox y hayas descubierto al mejor navegador de nuestros días: Google Chrome.

Sin querer detalles muy técnicos y empezar una aqui una guerra de navegadores, quería traerte hoy una lista con varias extensiones de Chrome que te pueden ayudar específicamente a perder peso.

Es probable que nunca pensaste que esto era posible, cierto?

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25 Tips Para Bajar De Peso De Jillian Michaels

noviembre 18, 2011.Fitness y Ejercicios.#fitness

Entrenadora, emprendedora, consejera, bloggera, escrítora e ícono del fitness.

Jillian Michaels lleva ya tiempo en el ámbito del fitness pero se hizo famosa gracias al programa de TV “The Biggest Loser”, un tipo de reality show donde 2 grupos de personas obesas competían entre si para ver cual perdía más peso en conjunto.

en este artículo te comparto 25 tips provenientes de esta gurú del fitness que te ayudarán a encaminarte mejor en la ruta a lograr tu meta de tener un cuerpo más tonificado y en forma.

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Como usar twitter para perder peso

octubre 27, 2011.Motivación Personal.#herramientas

Yo amo a Twitter. En serio, lo amo. De hecho, entre más uso Facebook más quiero a mi Twitter.

Muchas personas lamentablemente no lo usan por muchas razones. A muchos les da pereza, no lo entienden, no quieren meterse con una red social más, que están muy viejos, que no tienen tiempo y asi no..?

Pues se están perdiendo una herramienta increíble de información y que en este caso les puede servir para lograr ese cuerpo que tanto sueñan.

Aquí hay 7 tips para usar Twitter como herramienta para perder peso o aumentar masa muscular.

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5 Frutas Para Quemar Grasa Y Sentirte Bien!

agosto 21, 2011.Nutrición Al Dente.#frutas

En el pasado artículo “Los mejores 10 alimentos para quemar grasa”, les comentaba que las frutas son de las mejores fuentes de vitaminas y fibra que hay, ayudándonos continuamente a quemar grasa y mantener un cuerpo más al dente.

Muchas personas pueden confundirse con este punto ya que es de creencia popular que las frutas por ser usualmente dulces, favorecen el aumento de peso.
La verdad es que si se escoge bien, el resultado puede ser todo lo contrario.

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Un consejo clave para perder peso o aumentar masa muscular

agosto 18, 2011.Buenas prácticas.#aumentar masa muscular

Si estás en la lucha por adelgazar o por ganar masa muscular, es posible que ya estés tomando muchos pasos al respecto:
Tener una buena dieta basada en tu tipo de cuerpo, una buena rutina de ejercicios basada en los objetivos que quieres, tomar bastante agua durante todo el día, tener un entrenador que te ayuda y etc etc…

Pero te hago una pregunta:

¿Estás llevando un control de todo lo que comes?

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Rutina de ejercicios para quemar grasa (Video)

julio 25, 2011.Fitness y Ejercicios.#ejercicios

Realizar rutinas en el gimnasio o en la casa que están limitadas a la utilización de máquinas puede no ser la mejor opción para quemar grasa. Es una de las desventajas de asistir a un gimnasio sobre todo si 1) Vamos brincando de máquina en máquina sin saber qué estamos haciendo, o 2) Tenenemos un entrenador que nos pone a brincar de máquina en máquina sin él(o ella) saber lo que nos pone a hacer.

Lo mejor sería tener una rutina de ejercicios que promueven la movilidad de varios músculos al mismo tiempo y así quemar grasa.

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Top 10 alimentos para quemar grasa

julio 14, 2011.Nutrición Al Dente.#alimentos

Quemar grasa y perder peso no es fácil, eso todo el mundo lo sabe. Hay que llevar una dieta bien planeada y una rutina de ejercicios adecuada que se efectue constante. Ambas deben ir de la mano siempre ya que son son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, ya sea para bien o para mal.

Pero si están decididos a cambiar su estilo de vida y alimentarse mejor, les comparto 10 alimentos que son fundamentales para la pérdida de grasa y que deberían consumir a partir de hoy.
Que empiece la fiesta…

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7 especias para quemar grasa

junio 20, 2011.Nutrición Al Dente.#especias

No solo la canela nos ayuda a combatir la grasa que se acumula en nuestro cuerpo, existen diversas especias que poseen caractaerísticas que la mayoría de la gente ignora, y que no solo nos ayudan a bajar de peso, sino también a eliminar todas esas malas toxinas que circulan en nuestro cuerpo.
Quieren obtener todos estos beneficios y además darle más sabor a sus comidas? Tomen papel y lápiz y lleven la siguiente lista en su próxima visita al supermercado.

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Receta: Tilapia horneada al limón

junio 8, 2011.Perder Peso.#adelgazar

Receta: Tilapia Horneada Al Limón, una receta alta en proteína, baja en grasa, sencilla, rápida, 100% saludable y muy importante… deliciosa! Inténtala!

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