4 Hábitos mentales que generan exceso de peso (según la ciencia)
¿Tienes exceso de peso y no sabes qué dieta usar para bajarlo? Te entiendo, como nutricionista reconozco que esos kilos que te sobran en ocasiones, no sólo tienen que ver con la comida. En su reporte anual de tan solo un par de años atrás, la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirmaba que durante […]
3 «Alimentos» Que NO Debes Tener En Tu Refrigerador
Hace algunos días publicamos el artículo de los alimentos que deberías tener en tu refrigerador si quieres aportar nutrientes a tu alimentación diaria. Con una lista de 7 alimentos, te dejamos la tarea de consumir más de ellos, pues aportan nutrientes y mucha salud a tu cuerpo. ¿Cómo te fue con eso? 🙂 Mira la […]
7 Alimentos Saludables Para Tener En Tu Refrigerador Siempre
Cuando iniciamos una serie de hábitos saludables que queremos implementar para mejorar nuestra salud, una de las dudas más importantes es qué comemos. Y no se trata solamente de cuántas comidas diarias hacer, o qué comer cuando estamos fuera de casa. En este punto hay una cuestión elemental, pues suele suceder que nosotros mismos saboteamos nuestra […]
10 Formas Efectivas De Calmar La Ansiedad
Entre todas las preguntas que me llegan al correo, uno de los problemas que más a menudo me comentan es el de la imposibilidad de calmar la ansiedad por comer algo indebido o fuera de su dieta (lo cual es usualmente algo dulce :).
Esta ansiedad llega a atacar de forma constante poniendo en peligro los esfuerzos por bajar de peso y llevar una vida más saludable. Y bueno, de paso, no es un sentimiento nada agradable.
¿Te ha pasado?
Mantener un control sobre nosotros mismos es súper importante a lo largo de la lucha contra la báscula, ya que somos nosotros los únicos que podemos llevarnos adelante día tras día, los únicos que nos levantaremos del suelo cada vez que caigamos y los únicos que lleguemos a la cima de nuestra meta.
En nosotros está el problema, pero también está la solución.
Si sufres constantemente de ansiedad o ataques de pánico, hazte un gran favor y NO recurras a las pastillas, mejor, toma nota de las siguientes formas naturales para calmar la ansiedad y aplícalas la próxima vez que tengas un episodio de estos.
Poco a poco podrás ir espaciando estos momentos hasta que ya no sean un problema para ti.
¿Es la comida saludable más cara?
¿Es la comida saludable más cara? Muchas personas usan esto como excusa para no alimentarse saludablemente pero están totalmente equivocados.
Todo varía depende del lado del que se vea, cierto? Vivimos en una ciudad super ultra consumista, donde nos dejamos vender productos que totalmente no necesitamos y sin embargo seguimos eligiendo la peor calidad de comidas solo por el precio.
101 Hábitos Saludables Para Mejorar Tu Calidad De Vida
Al final y principio de cada año nos planeamos metas que queremos cumplir en los próximos 12 meses y que no pudimos cumplir en los 12 anteriores. Y aunque la mayoría tristemente fallan en estas metas, tengo la fe de que este año será exclente para muchas personas y en especial para los lectores de este blog.
Y siendo este el primer artículo oficial del año, quiero hacerlo en grande y darte una manita!
2 Alimentos Que Debes Evitar Si Quieres Una Vida Saludable
¿Sufres de sobre peso, jaquecas, cansancio u otras enfermedades comunes?
Entonces es probable que necesites hacer un cambio drástico en tu dieta.
¿Has notado cómo el número de personas intolerantes a la lactosa y al gluten del trigo ha aumentado considerablemente en los últimos años? Pues es posible que tu seas uno de ellos y necesites removerlas de tu dieta.
Te recomiendo seguir los siguientes pasos…
29 consejos para una vida saludable
¿Sabían que esta semana es la semana más cool del año? 🙂 La razón es muy simple: Un 6 de Octubre de 1982 mi querida madre me dió a luz y gracias a ella, ustedes y yo somos hoy parte de una comunidad creciente que está aprendiendo a tener una vida más saludable y en forma!
Y con motivo de mi 29º cumpleaños decidí hacer una lista con 29 consejos que les servirán para hacer un cambio en sus vidas hacia una vida saludable (o al menos más saludable).
A ver cuántos de estos ya realizan 🙂
